Mâncarea coreeană te ajută să menții sau să slăbești și completează ritualul de frumusețe. Aflați cum să încorporați aceste obiceiuri!

Mâncarea coreeană vă va ajuta să vă îndepărtați de carbohidrații cu conținut ridicat de calorii, zaharuri adăugate, alimente prăjite și alte toxine culinare.

coreeană

Doriți să cunoașteți secretele unei diete atât de sănătoase încât nu numai că menține cântarul la distanță, dar beneficiile sale se reflectă în pielea netedă și luminoasă, de tip porțelan? Pentru coreeni, o alimentație bună este un echilibru între yin și yang. Se joacă cu aroma, sănătatea și cele cinci culori ale universului. Descoperiți cum să încorporați obiceiuri care vă vor face să vă simțiți mai bine în interior și în exterior.

1. Trucul plăcilor mici
Cheia pentru a mânca sunt farfurii mici nutritive. Trucul este să puneți diverse legume pe farfurii mici ca aperitiv sănătos înainte de felul principal. Deci foamea nu te va face să mănânci mai mult decât este necesar.

2. Antioxidanți pentru o piele perfectă
Boiaua și ghimbirul sunt condimente cu calități antioxidante extraordinare, capabile să neutralizeze radicalii liberi ai tutunului, poluarea, stresul și să mențină pielea radiantă. Mâncarea picantă ajută la accelerarea metabolismului și la arderea mai rapidă a caloriilor. Și nu uitați să adăugați usturoi crud, deoarece este hrănitor, combate colesterolul, susține sistemul imunitar, reduce tensiunea arterială, este antiinflamator, previne răcelile.

3. Orezul va deveni BFF-ul tău
Orezul este carbohidratul prin excelență pentru a echilibra dieta. Dacă este maro sau roșu, chiar mai bine, deoarece va avea o contribuție suplimentară de vitamina B și fibre pentru a menține flora bacteriană echilibrată și a contracara efectul astringent al acestui bob.

4. O mulțime de fructe și lapte de banane

O dietă bogată în fructe ne oferă zaharurile și vitaminele necesare. Nu uitați de lapte de banane, cea mai faimoasă băutură dintre coreeni. Împrospătează, hrănește și este bogat în potasiu și magneziu, ceea ce se traduce prin sănătate înseamnă mușchi și articulații mai puternici, mai puține crampe și mai puține dureri musculare

5. O cană de ginseng, vă rog
Infuziile ajută la scurgerea lichidelor și a toxinelor și mult mai bine dacă înlocuiți cafeaua în fiecare zi. Ai nevoie de o lovitură de cofeină dimineața? Încercați să îl înlocuiți cu o ceașcă de ginseng și veți obține energie pură.

6. Supă, supă și mai multă supă
Vei însoți vasele cu bulionuri. Un alt secret al mâncării coreene, acestea adaugă întotdeauna un bulion din ceea ce este al treilea ca fundal al celor mai puternice rețete de proteine.

7. Alimente fermentate
Este o rețetă pe bază de varză chinezească fermentată și picantă, destul de simplă de făcut acasă și pe care o puteți cumpăra și gata preparată, care durează luni întregi în frigider. Kimchi este bogat în vitaminele A, B și C, este antioxidant și are calități probiotice. Un anti-îmbătrânire perfect pentru epidermă și o resursă fantastică pentru a menține apărarea corpului ridicată și echilibrul micobacterian al intestinelor.

8. Legumele la abur sunt o opțiune
Legumele fierte sau fierte sunt clasice în bucătăria coreeană. Pentru că este cel mai bun mod de a vă menține vitaminele și mineralele în creștere, pe lângă obținerea texturilor și aromelor mai gustoase. Și uitați să vă prăjiți mâncarea!

Metoda coreeană: de ce toată lumea iubește curățarea dublă a feței

Emily Sanders

Emily a fost uimită de marele ecran de la prima ei călătorie la un cinematograf local, așa că nu este de mirare că și-a construit o carieră acoperind oamenii din spatele magiei cinematografiei și muzicii. Cum reușesc vedetele să-și jongleze viața în lumina reflectoarelor? Emily va descoperi toate secretele de wellness ale vedetelor care le permit să arate bine, indiferent de ocazie. + Info