Calculatoare online pentru a vă ușura viața

Bazat pe metoda Harris-Benedict, Calculatorul de calorii Harris-Benedict vă permite să aflați numărul de calorii pe care le consumați zilnic!

harris-benedict
Calculatorul de calorii Harris-Benedict determină totalul numărul de calorii în toate alimentele pe care le consumi. Esențial înainte de a începe un program de slăbire sau dietă, trebuie să știți exact câte caloriile necesare pentru mentinerea, cresterea sau slabirea. Calculatorul de calorii Harris-Benedict folosește o varietate de parametri pentru a stabili numărul precis de calorii din ceea ce mănânci zilnic!

Cum funcționează calculatorul de calorii Harris-Benedict?

Calculatorul de calorii Harris-Benedict bazele sale Aport zilnic recomandat de calorii pe o varietate de parametri diferiți în funcție de factori precum: sex, înălțime, greutate, vârstă și activitate fizică.

Cu acești factori, Calculatorul de calorii Harris-Benedict este capabil să calculeze rata metabolică bazală (BMR) care este cantitatea de energie de care veți avea nevoie pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect. Nu ar trebui să mâncăm niciodată mai puține calorii decât numărul ratei metabolice care este calculat folosind următoarele ecuații:

  • BMR Femeie = 655 + (9,6 * P) + (1,8 * A) - (4,7 * E)
  • BMR Man = 66 + (13,7 * P) + (5 * A) - (6,8 * E)

Odată ce ați primit fișierul Rata metabolică bazală, Calculatorul de calorii Harris-Benedict acumulează valorile pentru a furniza doza zilnică recomandată de calorii pentru corpul dumneavoastră în funcție de obiectivul dvs. este să mențineți, să pierdeți sau să vă îngrași!