Ce este indicele masei corporale?
IMC (indicele de masă corporală) este o estimare brută a slăbiciunii sau a grăsimii unei persoane pe baza înălțimii și greutății acesteia. Indică dacă ar trebui să slăbești sau nu (1).
La adulții cu vârsta de peste 20 de ani, IMC se bazează pe categoriile standard de greutate, care sunt aceleași atât pentru bărbați, cât și pentru femei de toate vârstele și tipurile de corp.
Starea standard de greutate și intervalele de IMC pentru adulți în conformitate cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS) sunt (2):
| Sub 18,5 | Subponderalitate |
| 18,5 - 24,9 | Greutate normală/sănătoasă |
| 25 - 29,9 | Supraponderal |
| 30 - 39,9 | Obezitatea |
| Peste 40 | Morbid |
La copii și adolescenți, IMC se bazează pe vârstă și sex, denumit astfel IMC pentru vârstă. O compoziție ridicată de grăsime corporală la copii poate duce la probleme legate de greutate și alte tulburări. A fi subponderal este, de asemenea, rău, deoarece corpul este lipsit de substanțe nutritive, ceea ce duce la riscuri pentru sănătate.
Domeniile IMC pentru copii și adolescenți cu vârste cuprinse între doi și 20 de ani, conform Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) sunt (3):
| Mai puțin de 5 | Subponderalitate |
| 5 - 85 | Greutate normală/sănătoasă |
| 85 - 95 | Supraponderal |
| Egal cu/mai mare de 95 | Obezitatea |
Cum se calculează IMC manual?
IMC este calculat în același mod atât pentru adulți, cât și pentru copii. Matematicianul belgian Adolphe Quetelet a conceput formula în 1830 (4). Se exprimă în kg/m 2 universal. Dar, dacă sunt luate în considerare unitățile imperiale (lire și inci), atunci aveți nevoie de un factor de conversie suplimentar.
Să înțelegem atât modalitățile de calcul - Formula metrică, cât și formula imperială engleză (2).
Calculul IMC în unități metrice:
Pasul 1 - Înmulțiți-vă înălțimea (în metri) cu ea însăși. Deoarece înălțimea este de obicei măsurată în centimetri, împărțiți-o la 100 pentru a obține înălțimea în metri.
Pasul 2 - Împarte greutatea în kilograme la valoarea pasului unu.
Acest exemplu vă va ajuta să înțelegeți mai bine:
Luați în considerare înălțimea dvs. de 180 cm și greutatea de 75 kg
Convertiți centimetri în metri - 180 ÷ 100 = 1,8m
IMC = 75 ÷ (1,8 × 1,8) = 75 × 3,24
Prin urmare, IMC = 23,15.
IMC = Greutate (lb) ÷ înălțimea 2 (în 2) × 703
Pasul 1 - Înmulțiți-vă înălțimea în centimetri singură.
Pasul 2 - Împarte greutatea în kilograme la valoarea pasului unu.
Pasul 3 - Înmulțiți valoarea pasului doi cu 703.
Acest exemplu vă va ajuta să înțelegeți mai bine:
Luați în considerare înălțimea dvs. de 5 picioare 11 inci și greutatea de 155 de lire sterline.
Convertiți înălțimea în inci. Un picior = 12 inci, prin urmare înmulțiți 5 picioare cu 12 și adăugați 11 inci la el. Prin urmare, înălțimea dvs. în inci ((5 x 12) + 11 =)) 71.
IMC = (155 71 (71 × 71)) × 703 = (155 ÷ 5041) × 703
IMC = 0,030747867 × 703
Prin urmare, IMC = 21,62.
Cele mai frecvente întrebări
Î. IMC este o măsură precisă a sănătății?
IMC nu este o măsură foarte precisă a sănătății, deoarece este un calcul arbitrar. Unele studii de cercetare arată că atunci când IMC este comparat cu alte măsuri de sănătate, cum ar fi colesterolul, trigliceridele, tensiunea arterială și rezistența la insulină, aproape jumătate dintre persoanele considerate supraponderale în calculele IMC s-au dovedit a fi sănătoase. Sunt necesare studii suplimentare pentru a explora impactul IMC. Dar, medicii cred că IMC este una dintre multele măsurători pentru evaluarea stării de sănătate (5).
Î. Care sunt limitele calculelor indicelui de masă corporală?
IMC are limitări semnificative în evaluarea grăsimii corporale a unui individ, deoarece nu ține cont de distribuția grăsimii corporale. Nu distinge între grăsime, mușchi sau densitate osoasă (6).
Următoarele variabile influențează interpretarea IMC:
• Doi indivizi cu același IMC pot avea modele diferite de distribuție a grăsimilor și au niveluri de risc diferite de a dezvolta diabet de tip 2 și boli de inimă.
• Adulții mai în vârstă au mai multe grăsimi corporale în comparație cu adulții mai tineri cu același IMC.
• Femeile au cantități mai mari de grăsime corporală decât bărbații cu același IMC.
• Culturistii sau sportivii foarte pregătiți au un IMC mai mare datorită greutății lor musculare.
Î. Cum diferă IMC pentru adulți de IMC pentru copii?
IMC este interpretat diferit pentru adulți și copii. Este mai dificil să se calculeze IMC la copii, deoarece trebuie să fie specifică sexului și vârstei, deoarece grăsimea se modifică odată cu vârsta și, de asemenea, variază între fete și băieți. Pentru adulți, IMC nu depinde de sex și vârstă (3).
Declinare de responsabilitate:Amintiți-vă, IMC este una dintre multele modalități de a evalua greutatea, dar nu singura metodă. Dacă aveți îndoieli sau îngrijorări cu privire la IMC-ul copilului dumneavoastră, discutați cu nutriționistul sau medicul înainte de a urma o nouă dietă sau o rutină de fitness.
Ce părere aveți despre calculatorul nostru IMC? Ați lua în considerare rezultatul acestuia? Spune-ne comentând mai jos!
- Calculatorul indicelui de masă corporală (IMC) - Ghid de călătorie pentru sănătate
- Modificarea tensiunii arteriale în timpul sarcinii impactul rasei, indicele de masă corporală și creșterea în greutate - PubMed
- Indicele masei corporale și procentul de grăsime corporală sunt asociate cu scăderea capacității fizice în
- Asocieri între depresie, înălțime și indicele de masă corporală la adolescenți și adulți din populația
- Indicele masei corporale - definiția indicelui masei corporale de The Free Dictionary