După cum am explicat într-o recenzie recentă, acum aproximativ șase ani am pierdut o cantitate mare de greutate și am început să mă întorc în formă. Am păstrat o rutină de antrenament intens până nu demult. Stresul muncii, copiii, facturile și, mai ales, școala absolventă m-au făcut să încep să-mi slăbesc antrenamentele. Încă făceam jogging sau ridicam greutăți, dar cel puțin cel puțin două zile pe săptămână, mai degrabă decât cele șase zile de antrenamente disciplinate. În acea perioadă, am încercat pe scurt câteva aplicații pe telefonul meu pentru a ajuta la numărarea caloriilor, dar inima, nivelul de energie și timpul nu erau în el.

fatsecret

Ei bine, este timpul să readucem lucrurile pe drumul cel bun. Am luat o decizie foarte conștientă săptămâna trecută că mă voi întoarce din nou în vechile mele obiceiuri și mă voi întoarce pe drumul sănătății. În timp ce scriam revista Food Essentials Scanner, Judie menționase că o aplicație cu calorii avea și ea un scaner. Am cerut mai multe detalii de când m-am întors la vechiul meu program și mi-a spus să descarc Calorie Counter de FatSecret. Ce mai bun pentru a lansa un nou program și pentru a schimba în bine decât o aplicație nouă. Mă bucur că mi-a dat capul, pentru că este plin de caracteristici!

Contorul de calorii este ușor de utilizat și are toate instrumentele interesante pentru a vă ajuta să reușiți:
- O alegere rapidă pentru a găsi informații despre calorii și nutriție pentru alimentele, mărcile și restaurantele preferate.
- Un scaner de coduri de bare optimizat pentru telefoanele 3GS și introducere manuală de coduri de bare
- Un jurnal alimentar pentru a planifica și a urmări ceea ce mănânci.
- Un jurnal de exerciții pentru a înregistra toate caloriile pe care le arzi.
- Un calendar dietetic pentru a vedea caloriile consumate și arse.
- Un tracker de greutate.
- Un jurnal pentru a vă înregistra progresul.

De asemenea, vă puteți sincroniza contul online pentru a accesa informațiile dvs. oriunde și oricând.

După cum puteți vedea, această aplicație are mult mai mult decât simpla numărare a caloriilor. Când începeți, există câteva informații pe care le introduceți mai întâi, cum ar fi vârsta, înălțimea și, desigur, greutatea. Aplicația folosește toate aceste informații pentru a determina aportul caloric optim.

Ecranul de start din aplicație este locul în care se întâmplă totul. Puteți căuta sau scana alimentele pentru a găsi informații nutriționale. Căutarea pare să funcționeze cel mai bine pentru toate produsele care nu sunt mărci comerciale sau sunt alimente de casă. Am putut găsi aproape orice, cu multe opțiuni pentru porții și sume. Scannerul funcționează pe majoritatea articolelor de marcă, dar mi-a fost greu să fac camera să înregistreze codurile de bare. Această caracteristică nu funcționează la fel de bine ca și scanerul FoodEssentials, dar este utilizabilă. Dacă există alimente consumate des, acestea sunt disponibile atunci când se adaugă la fiecare masă. De exemplu, mănânc în fiecare zi un bar de mic dejun, așa că în fiecare dimineață un simplu robinet îmi încarcă micul dejun în jurnalul meu de alimente. Chiar în această seară am mâncat niște creveți la grătar de la Schwan’s. O căutare rapidă a găsit produsul și am ales câte am mâncat și a adăugat în jurnalul meu. Minunat!

Există trei intrări care trebuie adăugate în aplicație în fiecare zi pentru a vă urmări caloriile. Primul în care intru în fiecare zi este greutatea mea. Urmăritorul de greutate arată greutatea inițială și greutatea obiectivului cu progresul dvs. într-un grafic liniar. Dacă totul merge bine, linia de progres va fi în declin constant. În prezent, îmi propun să slăbesc 14 kilograme pentru a-mi tăia vara și să mă pregătesc pentru sezonul de fotbal.

Mă trezesc la 5:00 dimineața în fiecare dimineață, urmăresc câteva știri sau sporturi, verific blogurile tehnologice, apoi antrenamentul. Trei zile pe săptămână rulează și abs și trei zile pe săptămână este antrenament cu greutăți. Caloriile arse implicit odată cu odihna și somnul. Deci, dacă ar fi să dormi 8 ore și să nu te miști toată ziua, este setat pentru ziua respectivă. De obicei, nu adaug tot ceea ce fac în timpul zilei, ci doar mișcare. Caloriile arse sunt importante, deoarece caloriile alocate pentru ziua respectivă se vor regla odată cu ele.

Desigur, cu o aplicație de calorii, trebuie adăugat ceea ce mănânci. Se pot adăuga micul dejun, prânzul, cina și o gustare. Un total de consum al zilei este păstrat în partea de sus a ecranului și este personalizabil. Urmăresc grăsimile, carbohidrații neti, proteinele și caloriile. Adăugarea de alimente a fost ușoară cu metodele pe care le-am discutat mai devreme.

Calendarul dietetic oferă o privire rapidă asupra hranei zilnice și a numărului de exerciții fizice. Dacă caloriile zilnice sunt sub cantitatea alocată, se afișează o săgeată verde cu numărul și o săgeată roșie dacă caloriile depășesc cantitatea recomandată. Acest vizual mă ajută să rămân sub și face ca aportul de calorii să devină un joc.

Odată introduse toate aceste informații, acestea pot fi sincronizate cu site-ul web FatSecret. Urmăriți informațiile online și găsiți o mulțime de informații pentru a vă ajuta în căutarea dietei. Sunt disponibile forumuri pentru asistență și întrebări, împreună cu rețete și ajutor pentru antrenament. Site-ul web este minunat și am găsit că este un bonus suplimentar minunat pentru o aplicație gratuită.

Oricine a încercat să urmărească ceea ce mănâncă știe că partea cea mai dificilă ține evidența a ceea ce poți mânca și a ceea ce ai mâncat. Utilizarea tehnologiei iPhone creează un mod organizat și științific de a urmări și planifica aportul de calorii și de a urmări ceea ce ardeți. Calorie Counter de FatSecret este obligatoriu pentru oricine urmărește ceea ce consumă. Obțineți-l aici gratuit în App Store!

Ce imi place: Urmărirea exercițiilor și a caloriilor este ușoară. Site-ul furnizat este o caracteristică excelentă.

Ce ar putea fi îmbunătățit: După examinarea unei aplicații similare, scanerul de coduri de bare ar putea fi îmbunătățit.