Anul Știrilor Kitesurfing 2012-2016!

  • Acasă
  • Despre Zmeu 2012
  • Cum să preveniți leziunile zmeului
  • Trucuri
  • Cel mai bun zmeu 2012 - Votează acum!
  • Link-uri
  • Toate
  • Echipament
    • Placi
    • Haine
    • Ochelari de soare

  • Kite Riders
    • Aaron Hadlow
    • Airton Cozzolino
    • Alberto Rondino
    • Alby Rondina
    • Alex Bournay
    • Alex Parker
    • Alex Pastor
    • Andy Hurdman
    • Annelous Lammerts
    • Asia Litwin
    • Bas Koole
    • Ben Wilson
    • Brad Symington
    • Brandon Scheid
    • Carlos Madson
    • Cesar Portas
    • Chris Bobryk
    • Christian Winkenjohann
    • Davi Ribeiro
    • Dimitri Maramenides
    • Elias Seadi
    • Flash Austin
    • Florian Daubos
    • Hannan Whitley
    • Harry Vogelezang
    • Jacob Buzianis
    • Jesse Richman
    • Kai Lenny
    • Karolina Winkowska
    • Katie Potter
    • Keahi de Aboitiz
    • Kevin Langeree
    • Kristin Boese
    • Lewis Crathern
    • Lian Whaley
    • Lou Wainman
    • Luis Peralta
    • Lukash
    • Luke Whiteside
    • Malin Amle
    • Manuela Jungo
    • Marek Zach
    • Mario Rodwald
    • Matt Elsasser
    • Mike Blomvall
    • Mitu Monteiro
    • Niccolo Porcella
    • Nick Jacobsen
    • Nicky Rudd
    • Nuria Goma
    • Paul porter
    • Reno Romeu
    • Reo Stevens
    • Rick Jensen
    • Robby Naish
    • Ruben Lenten
    • Rui Silva
    • Sam Light
    • Sam Medysky
    • Sean Buell
    • Sebastian Wagner
    • Shannon Best
    • Shawn Richman
    • Stefan Spiessberger
    • Susi Mai
    • Frații Koenig
    • Toby Braeuer
    • Tom Court
    • Tom Hebert
    • Tyler Brown
    • Youri Zoon
  • Școli de zmeu
  • Spoturi pentru zmee
    • Austria
    • Bali
    • Boracay
    • Brazilia
    • Cabaret
    • capul Verde
    • Marea Caraibelor
    • Caribean
    • China
    • Insulele Cook
    • Costa Rica
    • Croaţia
    • Republica Dominicană
    • Egipt
    • Anglia
    • Franţa
    • Polinezia Franceză
    • Fuerteventura
    • Gran Canaria
    • Grecia
    • Irlanda
    • Italia
    • Maroc
    • Maui
    • Mexic
    • Mississippi
    • Olanda
    • Carolina de Nord
    • Norvegia
    • Filipine
    • Portugalia
    • Puerto Rico
    • Africa de Sud
    • Spania
    • Sri Lanka
    • Suedia
    • Tarifar
    • Curcan
    • Venezuela
    • Vietnam
    • Australia de Vest

  • Zmee
    • Cel mai bun
    • Zmee epice
    • Gin Zmei
    • Icoane Kiteboarding
    • Naish
    • Zmee Rapace
    • Recenzii
    • RRD
    • Slingshot
  • Știri
  • Poze
  • Snowkite
  • Trucuri
  • Videoclipuri
  • Trezi

    Calorii arse la Kiteboarding

    când

    Nu este doar distracție și jocuri. Kiteboarding-ul, pe cât de extrem de extrem, poate arde cu siguranță câteva calorii serioase. Înotul este cel mai bun lucru cardio existent, combină cu el trucurile hardcore și ți-ai făcut o lucrare foarte bună. Dar exact pe câte calorii ardeți, să zicem, cu o oră de kiteboarding? Ei bine, este greu de spus, dar am combinat o serie de studii pentru a vă oferi o estimare bună despre cât de mult. Desigur, există o mulțime de factori de luat în considerare, cum ar fi ce fel de vânt, nivelul de kiteboarding (intensitate), greutatea, înălțimea, sexul și vârsta, trucurile pe care le efectuați și probabil câțiva factori externi.

    O modalitate de a o măsura este să aflați cât de mult oxigen consumați în repaus și cât consumați în timpul activității. Echivalenții metabolici pot fi un bun indicator al numărului de calorii pe care le ardeți măsurând cantitatea de oxigen care trebuie consumată. Un MET este aproximativ sau se presupune că este de 3,5 ml de oxigen pe kg de greutate corporală pe minut. Activitățile extreme precum Kiteboarding-ul sunt estimate la 10-11 MET. Ceea ce ar însemna că ați consumat de 10 (sau 11) ori cantitatea de oxigen pe care ați face-o în mod normal atunci când vă aflați în repaus.

    Calculul ar fi: METs medii x 3,5 x (greutatea corporală în kg/200) SAU 10METs x 3,5 ml de oxigen x (80,6 kg/200)

    De exemplu, greutatea medie a băieților în Suedia este de 80,6 kg

    35 x 0,403 = 14,105 calorii arse pe minut

    Pe o perioadă bună de două ore, nu ați face în mod consecvent kiteboarding extrem (sau nu?), Deci puteți regla acest număr în consecință.

    Un alt factor pe care ar trebui să-l luați în considerare ar fi clima și cât de rece/caldă este apa. În afară de numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le veți obține din înotul în apă rece, ca și cum stimulează sistemul imunitar, revigorează și energizează, ajută și la arderea caloriilor.

    „Un studiu efectuat la Universitatea din Florida a arătat că mai multe calorii sunt arse în exercițiile cu apă rece decât în ​​cele calde. În studiu, bărbații care au făcut mișcare timp de 45 de minute în apă de 68 de grade au ars în medie 517 calorii. Bărbații care au făcut mișcare în apă de 91,4 grade au ars în medie 505 de calorii. ” -dintr-un articol din LiveStrong (13 noiembrie 2013 de Susan Presley)

    Există o mulțime de lucruri de luat în considerare atunci când doriți o estimare bună despre cât ardeți la fiecare plimbare, dar nu ratați toată distracția. Kiteboardingul este un mod minunat de a vă ajuta să realizați și să mențineți acel corp minunat!