Călătoria cu bicicleta este un exercițiu intens și arzi multe calorii făcând asta. Dar câte calorii arzi cu bicicleta? Această postare vă arată Cum pentru a calcula câte calorii arzi în timpul mersului cu bicicleta.

ciclismul

Răspunsul scurt la întrebarea câte calorii ardeți cu bicicleta este: într-adevăr o mulțime de calorii! Arzi calorii tot timpul, desigur, chiar și în timp ce dormi. Acestea sunt caloriile necesare pentru a vă menține corpul în funcțiune. Dar, odată ce începeți ciclismul, precum și doar existența, aveți nevoie de calorii suplimentare.

Dacă cântăriți 150 de kilograme și mergeți cu bicicleta într-un ritm mediu ușor, veți arde 400 de calorii într-o oră. Este vorba de o mulțime de calorii arse pe bicicletă - suficient încât, dacă mergi cu bicicleta o oră sau două pe zi, ceea ce se întâmplă în mod natural dacă faci naveta, devine destul de greu să te îngrași - și să slăbești relativ ușor.

Bicicletele rulează pe grăsime!

Aflați câte calorii sunt arse Ciclul într-o oră

Pentru a stabili câte calorii tu ardeți într-o oră, în timp ce mergeți cu bicicleta într-un ritm ușor, mediu, cuprins între 15 și 20 de kilometri pe oră (10 până la 12 mile pe oră), faceți acest lucru:

  1. Începeți cu greutatea în kilograme, de ex. 180 de lire sterline
  2. Împărțiți acest lucru cu 2,2 pentru a vă oferi greutatea în kg, în acest caz, 81,8
  3. Înmulțiți 81,8 cu 6, pentru a vă oferi 490 de calorii pe oră - destul de la moda!

Desigur, dacă mergi mai repede, arzi și mai multe calorii - deci urcă-te pe bicicletă și pleacă! Și cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât vei merge mai repede, cu atât vei arde mai multe calorii, cu atât vei pierde în greutate, cu atât vei merge mai repede ... este minunat să fii blocat într-un ciclu BINE! Cu atât de multe calorii arse, nu este de mirare că mulți bicicliști ajung într-o astfel de FORMĂ BUNĂ!

Câtă greutate poți pierde cu bicicleta?

Dacă persoana medie ciclează timp de trei ore pe săptămână, el sau ea va arde 1.470 de calorii în plus pe săptămână. Într-un an, acest lucru se va ridica la 76.440 de calorii arse cu bicicleta. O kilogramă de grăsime corporală echivalează cu aproximativ 3.500 de calorii. Astfel, 76.440 de calorii arse te-ar putea vedea pierderea a 22 de kilograme pe an - fără reducerea alimentelor.

În legătură cu o postare:

Puteți pierde greutatea ciclismului în interior!

Dacă sunteți de dimensiuni mari, poate fi intimidant să ieșiți afară și să mergeți cu bicicleta. Ei bine, în primul rând, NU vă lăsați intimidați! Postarea noastră populară permanent, un Ghid pentru cicliștii cu grăsimi, vă va oferi o mulțime de încurajări în ceea ce privește ieșirea și mersul cu bicicleta, chiar dacă nu arătați ca un ogar.

Dar, dacă vă simțiți încă puțin timid, amintiți-vă că puteți obține toate marile beneficii ale ciclismului în intimitatea propriei case. Puteți cumpăra pur și simplu un gadget care vă transformă bicicleta obișnuită într-un antrenor de interior. Consultați comparația noastră aprofundată cu caracteristicile și prețurile a 5 dintre cei mai buni antrenori de biciclete de interior la buget chiar aici!

În legătură cu o postare:

În legătură cu o postare:

Iată mai multe postări despre cum să slăbești cu bicicleta. Verifică-i!