arse

Ardeți câteva calorii făcând treburile casnice.

Vrei un antrenament care să facă două lucruri simultan? Experții în curățenia casei Oakton vă sfătuiesc să efectuați o curățare completă a casei dvs. și să ardeți calorii în același timp ...

Fii cu noi - știm că sugestia lucrărilor gospodărești ar putea să nu pară la fel de eficientă ca DVD-ul Insanity pe care l-ai văzut promovat pe QVC, sau că îți tragi adidașii și că mergi la o lungă alergare pe dealuri.

Dar, în calitate de experți Oakton în curățarea locuințelor, știm că curățarea este de fapt destul de impozantă. Dacă chiar îți pui spatele în el, poți arde câteva calorii serioase.

Și cu siguranță nu este la fel de scump ca un membru la sală!

Pentru cele mai bune arzătoare de calorii, căutați tipul de treburi casnice care vă folosește mult din corp. Curățarea geamurilor este un exemplu sau spălarea pereților. Lustruirea și curățarea canapelelor din piele este un alt mod bun de a transpira și puteți adăuga mișcare suplimentară zilei dvs., fiind ineficient. În loc să luați o mulțime de spălări curate la etaj dintr-o singură mișcare, de ce să nu luați articolele rând pe rând alergând în sus și în jos pe scări de fiecare dată?

Grădinăritul și curățenia curților sunt alte modalități bune de a vă antrena. Grădinăritul implică adesea o mulțime de urcare și coborâre, în timp ce măturarea curții și mișcarea obiectelor grele contribuie la volumul de muncă.

Curățarea locuințelor Oakton - arderea caloriilor

Oricum, iată o idee despre unele dintre caloriile pe care le poți arde * făcând treburile casnice obișnuite:

  • Purtarea de pungi de cumpărături timp de 30 de minute arde aproximativ 190 de calorii. Așa că lăsați mașina acasă unde puteți și duceți acele cumpărături înapoi la casă.
  • Făcând paturi arde 130 de calorii în jumătate de oră - mai mult dacă schimbi patul. Copiii dvs. probabil că nu se vor deranja deloc dacă le spuneți să nu-și facă paturile dimineața
  • Curățarea geamurilor arde aproximativ 125 de calorii în 30 de minute. Faceți-vă foarte popular în cartierul dvs. oferindu-vă să curățați toate ferestrele.
  • Aspirarea casei poate arde aproximativ 90 de calorii într-o jumătate de oră, deci maximizați acest lucru aspirând întreaga casă de sus în jos.
  • Praful poate arde până la 173 de calorii pe oră. Faceți o corvoadă o dată pe săptămână și îndepărtați praful în fiecare cameră din casă pentru a profita la maximum de acest antrenament.
  • Tăierea lemnului este mama tuturor exercițiilor în aer liber - vă va face inima să vă pompeze, iar brațele, umerii și mușchii de bază vor simți cu siguranță beneficiile. Tocarea lemnului se crede că folosește până la 415 calorii pe oră, așa că stivați o mulțime de lemn pentru a toca.

Aici la Budget Maids oferim servicii de curățenie în Oakton, servicii de menajeră în Arlington sau servicii de curățenie în Potomac și împrejurimi și multe altele. Dacă sunteți suficient de în formă, de ce să nu ne sunați astăzi și vom face toată munca asiduă?!

* Caloriile arse vor depinde de vârsta, sexul și mărimea - cu cât ești mai mare și mai grea, cu atât vei arde mai multe calorii.