Cod: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din file de cod?

caloriilor Date nutriționale

În acest articol:

100g de file de cod are aproximativ 82 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

Pentru a vă arăta ce înseamnă, file (90 g) fileul de cod are aproximativ 74 de calorii.

Este vorba de aproximativ 3% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din fileul fileul de cod este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 3,5 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 11 minute, să înotați aproximativ 9 minute sau să alergați 7 minute.

Vezi toate date nutriționale de file de cod pe diagrame.