Făină de grâu: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din făina de grâu?

făină

În acest articol:

100g de făină de grâu are aproximativ 364 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | cupa | jumatate de cana

Pentru a vă face o idee, lingură de făină de grâu (10 g) are aproximativ 36 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de făină de grâu este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 1,5 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 5 minute, să înotați aproximativ 4 minute sau să alergați 4 minute.

Vezi toate date nutriționale de făină de grâu pe diagrame.

Făină de grâu: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea făinii de grâu cu alte produse din categoria produse din cereale:

Câte calorii în lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de făină de grâu?

Așa cum am scris înainte 100g are 364 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de făină de grâu.

  • Lingură de făină de grâu (10g) 36 kcal
  • Linguriță de făină de grâu (3g) 11 kcal
  • Ceasca de faina de grau (125g) 455 kcal
  • O jumătate de cană de făină de grâu (62,5 g) 228 kcal
  • Uncie (oz) de făină de grâu 103 kcal
  • 10g făină de grâu 36 kcal
  • 20g făină de grâu 73 kcal
  • 50g făină de grâu 182 kcal
  • 100g făină de grâu 364 kcal

Proteine ​​din făina de grâu

Făina de grâu are 10,33 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de făină de grâu (10 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 1 g de proteine.

Carbohidrati in faina de grau

Făina de grâu are 76,31 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că lingura de făină de grâu (10 g) are aproximativ 7,6 g de carbohidrați.

Grăsime în făină de grâu

Făina de grâu are 0,98 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de făină de grâu (10 g) are aproximativ 0,1 g de grăsime.