Hering: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în hering?
În acest articol:
100g de heringuri au aproximativ 158 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | friptură
Pentru a vă face o idee, file (165 g) heringul are aproximativ 261 calorii.
Este vorba despre 11% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din heringul file este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 5 mere
- 3 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
- 2,5 felii de brânză
- 2 felii de pâine
- 2 pahare de lapte
- 13,5 cuburi de zahăr
Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 37 de minute, să înotați aproximativ 31 de minute sau să alergați 26 de minute.
Vezi toate date nutriționale de hering pe diagrame.
- Anita Lutsenko a risipit cel mai mare mit despre alimente, fără a număra caloriile și dietele The Beaver Times
- Anthony Joshua; Dieta lui mănâncă 4.500 de calorii pe ZI, după cum statisticile arată că va alerga 210 mile, merge 217
- 1.500 de calorii pe zi pentru un plan de masă pentru bărbați și femei Diabetes UK
- Anthony Joshua; Dieta lui mănâncă 4.500 de calorii pe ZI, după cum statisticile arată că va alerga 210 mile, merge 217
- Calculul macro-urilor - Macro flexibil pentru dietă - Calculul caloriilor