Mierea: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din miere?

miere kcal

În acest articol:

100g de miere are aproximativ 304 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | cupa | jumatate de cana

Pentru a ilustra, lingură de miere (22 g) are aproximativ 67 de calorii.

Este vorba de aproximativ 3% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de miere este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 3,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 10 minute, să înotați aproximativ 8 minute sau să alergați 7 minute.

Vezi toate date nutriționale de miere pe diagrame.

Mierea: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați comparațiile de miere cu alte produse din categoria Zaharuri și îndulcitori:

Câte calorii în lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de miere?

Așa cum am scris înainte 100g are 304 calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingura, lingurita, cana sau jumatate de cana de miere.

  • Lingură de miere (22g) 67 kcal
  • Linguriță de miere (7g) 21 kcal
  • Ceasca de miere (340g) 1034 kcal
  • O jumătate de cană de miere (170g) 517 kcal
  • Uncie (oz) de miere 86 kcal
  • 10g miere 30 kcal
  • 20g miere 61 kcal
  • 50g de miere 152 kcal
  • 100g miere 304 kcal

Proteine ​​în miere

Mierea are 0,3 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de miere (22 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,1 g de proteine.

Carbohidrati in miere

Mierea are 82,4 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că lingura de miere (22 g) are aproximativ 18,1 g de carbohidrați.

Grăsime în miere

0 g de grăsime - mierea nu are grăsime.