Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 15 tipuri diferite de orz, variind de la 376 kcal la 30 kcal per 100g. Tipul de bază al orzului este Orzul, decojit, unde cantitatea de calorii din 100g este de 354 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top zece produse din orz bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de orz clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Alimente pentru copii, cereale, orz, uscate: 376kcal (19% DZR)
2. Făină de malț de orz: 361kcal (18% DZR)
3. Orz decojit: 354kcal (18% DZR)
4. orz, perlat, brut: 352kcal (18% DZR)
5. Făină sau făină de orz: 345kcal (17% DZR)
6. Orz, perlat, gătit: 123kcal (6% DZR)
7. Alimente pentru copii, cereale, orz, preparate cu lapte integral: 84kcal (4% DZR)
8. CAMPBELL'S Roșu și alb, carne de vită cu legume și supă de orz, condensată: 71kcal (4% DZR)
9. CAMPBELL'S Roșu și alb, orz de pui cu supă de ciuperci, condensat: 71kcal (4% DZR)
10. Supe CAMPBELL'S CHUNKY, Supă de orz din carne de vită: 65kcal (3% DZR)

Urmând cele mai importante zece articole din orz sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a orzului, decojit și cel mai înalt articol care conține calorii, care este alimentele pentru copii, cereale, orz, uscate. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 15 tipuri de orz.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 15 tipuri diferite de orz pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii din orz.

Orzul decorticat - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru orz, ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și calorii sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 12,48 g (22% DZR), cantitatea de grăsimi este de 2,3 g (4% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 73,48 g (57% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din orz.

dietă

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Orzul decorticat are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Orzul decorticat; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 184 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 3,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 184 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 22,96 g, conținutul de grăsimi este de 4,23 g, iar conținutul de carbohidrați este de 135,2 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienții din orz, decolorați

Kcal de calorii în orz (la 100g)

Această listă cu 15 tipuri de orz, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Alimente pentru copii, cereale, orz, uscate până la Supă, orz de ciuperci, conservat, preparat cu apă cu volum egal unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din orz.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 15 articole din descrierea generală „orz”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 15 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru orz pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru orz

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 15 intrări diferite de nutriție la orz din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Alimente pentru copii, cereale, orz, uscate care contine 376 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 19%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 13,2 g, conținutul de grăsimi este de 6,6 g, conținutul de carbohidrați este de 69,4 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Supă, orz de ciuperci, conservat, preparat cu volum egal de apă care conține 30 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 2% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 0,77 g, cantitatea de grăsimi este de 0,93 g, cantitatea de carbohidrați este de 4,8 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 346 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 12,43 g pentru proteine, 5,67 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de orz, decorticat conține 354 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este orz, perlat, crud, care conține 704 kcal în 1 cană (sau 200 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 35%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 19,82 g, conținutul de grăsimi este de 2,32 g, iar conținutul de carbohidrați este de 155,44 g.