Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 95 de tipuri diferite de fasole, variind de la 347 kcal la 25 kcal la 100g. Tipul de bază al fasolei este Fasole, snap, verzi, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 31 kcal.

fitness

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top douăzeci de produse din fasole bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole din fasole clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Fasole, pinto, semințe mature, brute: 347kcal (17% DZR)
2. Fasole, semințe galbene, mature, brute: 345kcal (17% DZR)
3. Fasole, franceză, semințe mature, brute: 343kcal (17% DZR)
4. Fasole, roz, semințe mature, brute: 343kcal (17% DZR)
5. Fasole, semințe negre, mature, brute: 341kcal (17% DZR)
6. Fasole, broască țestoasă neagră, semințe mature, crude: 339kcal (17% DZR)
7. Fasole, semințe nordice, mature, crude: 339kcal (17% DZR)
8. Fasole, rinichi, roșii, semințe mature, brute: 337kcal (17% DZR)
9. Fasole, marine, semințe mature, brute: 337kcal (17% DZR)
10. Fasole, semințe albe mici, mature, brute: 336kcal (17% DZR)
11. Fasole, afine (romane), semințe mature, crude: 335kcal (17% DZR)
12. Fasole, rinichi, toate tipurile, semințe mature, brute: 333kcal (17% DZR)
13. Fasole, semințe albe, mature, brute: 333kcal (17% DZR)
14. Fasole, rinichi, roșu californian, semințe mature, brute: 330kcal (17% DZR)
15. Fasole, adzuki, semințe mature, brute: 329kcal (16% DZR)
16. Fasole, rinichi, roșu regal, semințe mature, brute: 329kcal (16% DZR)
17. Fasole, adzuki, yokan, semințe mature: 260kcal (13% DZR)
18. Fasole, adzuki, semințe mature, conservate, îndulcite: 237kcal (12% DZR)
19. Fasole, pinto, semințe imature, congelate, nepregătite: 170kcal (9% DZR)
20. Fasole, pinto, semințe imature, congelate, fierte, fierte, scurse, fără sare: 162kcal (8% DZR)

În urma celor douăzeci de produse de fasole de top sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare de fasole, snap, verde, crud și cel mai înalt element care conține calorii, care este fasole, pinto, semințe mature, crude. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 95 de tipuri de fasole.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 95 de tipuri diferite de fasole pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în fasole.

Fasole, snap, verzi, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul complet nutrițional, procentele și nivelurile de ADR pentru fasole, snap, verde, crud ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 1,83 g (3% RDA), cantitatea de grăsimi este 0,22 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 6,97 g (5% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din fasole.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Fasolea, snap, verde, crud are un scor al valorii nutriționale de 26 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Fasolea, snap, verde, crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă mare.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană 1/2 bucăți (sau 100 g)

Pentru a da 100% din DZR, 50,0 porții din dimensiunea tipică de servire 1 cană 1/2 bucăți (sau 100 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 1,83 g, conținutul de grăsimi este de 0,22 g, iar conținutul de carbohidrați este de 6,97 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în fasole, snap, verde, crud

Kcal de calorii în fasole (per 100g)

Această listă cu 95 de tipuri de fasole, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Fasole, pinto, semințe mature, crude până la Fasole, snap, verzi, conservate, ambalaj obișnuit, solide scurse unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din fasole.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 95 de articole din descrierea generală „fasole”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 50 de produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru fasole pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru fasole

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 95 de intrări diferite despre nutriția fasolei din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Fasole, pinto, semințe mature, crude care contine 347 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 17%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 21,42 g, conținutul de grăsimi este de 1,23 g, conținutul de carbohidrați este de 62,55 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în fasole, snap, verde, conserve, ambalaj obișnuit, solide drenate care conține 25 kcal. Acest lucru oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 1% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de proteine ​​este de 1,26 g, cantitatea de grăsime este de 0,37 g, cantitatea de carbohidrați este de 4,25 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 322 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 20,16 g pentru proteine, 0,86 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de fasole, snap, verde, crud conține 31 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Fasolea, semințe albe mici, mature, crude care conține 722,4 kcal în 1 cană (sau 215 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 36%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 45,39 g, conținutul de grăsimi este de 2,54 g, iar conținutul de carbohidrați este de 133,84 g.