Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 15 tipuri diferite de pere, variind de la 262 kcal la 29 kcal per 100g. Tipul de bază al unei pere este Pere, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 57 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top zece produse din pere bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de pere clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Pere uscate, sulfurate, nefierte: 262kcal (13% DZR)
2. Pere uscate, sulfurate, înăbușite, cu zahăr adăugat: 140kcal (7% DZR)
3. Pere, uscate, sulfurate, înăbușite, fără zahăr adăugat: 127kcal (6% DZR)
4. Pere, conserve, pachet de sirop extra greu, solide și lichide: 97kcal (5% DZR)
5. Pere, conserve, pachet de sirop greu, solide și lichide: 74kcal (4% DZR)
6. Pere, conserve, sirop greu, scurs: 74kcal (4% DZR)
7. Pere, brute, bartlett: 63kcal (3% DZR)
8. Nectar de pere, conservat, fără acid ascorbic adăugat: 60kcal (3% RDA)
9. Nectar de pere, conservat, cu acid ascorbic adăugat: 60kcal (3% RDA)
10. Pere, brute: 57kcal (3% DZR)

Urmând din partea de sus un produs cu pere sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a perei, crude și cel mai înalt element care conține calorii, care este perele, uscate, sulfurate, nefierte. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 15 tipuri de pere.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 15 tipuri diferite de pere, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii într-o pere.

Pere, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pere, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100 g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 0,36 g (1% ADR), cantitatea de grăsimi este 0,14 g și cantitatea de carbohidrați este de 15,23 g (12% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii dintr-o pere.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Pere, crud are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Pere, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 mic (sau 148 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 25,0 porții din dimensiunea tipică de servire 1 mică (sau 148 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 0,53 g, conținutul de grăsimi este de 0,21 g, iar conținutul de carbohidrați este de 22,54 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în pere, brute

Kcal de calorii într-o pere (per 100g)

Această listă cu 15 tipuri de pere, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pere, uscate, sulfurate, nefierte până la Pere, conserve, pachet de apă, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii într-o pere.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 15 articole din descrierea generală „o pere”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 15 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru o pere pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

într-o

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru o pere

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 15 intrări diferite despre nutriția perei din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Pere, uscate, sulfurate, nefierte care contine 262 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 13%. Pentru această porție de 100 g conținutul de proteine ​​este de 1,87 g, conținutul de grăsimi este de 0,63 g, conținutul de carbohidrați este de 69,7 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g se află în pere, conserve, pachete de apă, solide și lichide care conțin 29 kcal. Acest lucru oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 1% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 0,19 g, cantitatea de grăsime este de 0,03 g, cantitatea de carbohidrați este de 7,81 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 233 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 1,68 g pentru proteine, 0,6 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100 g de pere, crude conțin 57 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Pere, uscată, sulfurată, nefiertă, care conține 471,6 kcal în 1 cană, jumătăți (sau 180 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 24%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 3,37 g, conținutul de grăsimi este de 1,13 g, iar conținutul de carbohidrați este de 125,46 g.