de Cultivate Team 03 octombrie 2017 0 comentarii

idei

Recunoaștem că uneori știi unde vrei să ajungi, dar este totuși greu să dai cu pașii specifici care te vor ajuta să ajungi acolo! Căutăm întotdeauna modalități de a vă încuraja în călătoriile dvs. PowerSheets, așa că am identificat câteva categorii largi de obiective care sunt populare în comunitatea PowerSheets și am creat o listă cu potențiale obiective lunare, săptămânale și zilnice pentru a vă ajuta să obțineți sucuri creative care curg. Astăzi, ne-am întors cu o continuare a seriei noastre de ghiduri de obiective!

Acesta este însoțitorul natural al primului nostru ghid de obiective de fitness: obiective nutriționale! Consider că planificarea și verificarea antrenamentelor sunt adesea puțin mai accesibile decât să găsesc modalități eficiente de a-mi îmbunătăți dieta. De fapt, planificarea meselor poate necesita un pic mai multă presimțire. Dar, cu aceste idei și unele dintre propriile dvs., știm că puteți progresa încetul cu încetul cu privire la obiectivele dvs. nutriționale!

Obiective lunare

  • Citiți o carte despre nutriție
  • Planificați o cină cu un prieten la un restaurant sănătos
  • Achiziționați un liant sau o cutie pentru rețete
  • Cumpărați câteva aparate sau instrumente noi de bucătărie pentru a vă ajuta să creați rețete sănătoase
  • Curățați frigiderul (în special sosurile și pansamentele care locuiesc în ușă!)
  • Elaborați un plan nutrițional pentru ce și cum doriți să mâncați
  • Încercați un serviciu de livrare a meselor (cum ar fi Hello Fresh sau Blue Apron)
  • Cereți unui prieten să înceapă să mănânce mai sănătos alături de dvs. și să vă dea socoteală
  • Urmăriți un documentar despre sănătate
  • Compilați lista de rețete sănătoase
  • Faceți o bancă a rețetelor dvs. sănătoase preferate ca bibliotecă de planificare a meselor
  • Descărcați Plant Nanny pentru a urmări consumul de apă
  • Curățați cămara și curățați gustările nesănătoase sau expirate
  • Invitați prietenii la cină la dumneavoastră pentru a vă asigura că va fi servită o masă sănătoasă și pentru a vă exersa abilitățile de gătit
  • Elimină cofeina

Obiective săptămânale

  • Plan de mese pentru săptămână. Iată cele mai bune sfaturi pentru planificarea meselor!
  • Mergeți la cumpărături pentru toată săptămâna viitoare
  • Pregătirea mesei pentru săptămâna următoare
  • Gatiti o cina pe baza de plante
  • Creați recipiente cu produse spălate și tăiate ușor de apucat pe gustări pe tot parcursul săptămânii

Obiective zilnice

  • Bea și înregistrează opt pahare de apă
  • Începeți ziua cu un mic dejun sănătos
  • Faceți sau reîncălziți un prânz și o cină de casă
  • Faceți cafea înainte de a pleca la serviciu
  • Mănâncă încet, departe de birou
  • Pachetați o gustare, astfel încât să nu vă lăsați tentați de fast-food sau de călătorii Starbucks

Acestea sunt doar câteva sugestii de obiective tangibile pe care le puteți adăuga în lista dvs. de tendințe în fiecare lună pentru a face progrese în ceea ce privește obiectivele dvs. nutriționale pentru anul! Dacă vă bucurați de această serie, asigurați-vă că vizitați ghidurile noastre de obiective Fitness și Faith.

Începeți obiectivele dvs. de wellness cu Ghidul nostru de obiective de wellness!

Ne-ar plăcea să aflăm de la dvs.: ce ați mai adăuga la această listă?