Recent, dezbaterea din New York despre băuturile mari, zaharoase - și caloriile pe care le conțin - a fost în știri și în mintea multor oameni. Dar există o altă sursă de calorii lichide de care ar trebui să fie conștienți și adulții - băuturile alcoolice.

calorii

Având în vedere că unele locuri de fast-food vând băuturi de 32 de uncii, consumatorul se uită la 270-310 de calorii pentru un sifon fără dietă.

Nu se poate căuta mai departe decât margarita înghețată pentru echivalentul alcoolic al problemei cu mărimea și porțiile de servire. Patru uncii de margarită conțin 168 de calorii - consumatorii ar fi greu de găsit o margarită care conține mai puțin de 8 uncii (sau 336 de calorii).

Și după ce ai băut câteva băuturi? Dorința de alimente sărate crește, potrivit dieteticianului Baylor College of Medicine, Molly Gee, și aceasta poate duce la consumul excesiv de alimente nesănătoase pe lângă caloriile lichide. În plus, a spus Gee, cercetările arată că caloriile lichide nu satisfac pofta de foame.

„Cu o băutură alcoolică doar înghiți. Nu mesteci și de cele mai multe ori te simți bine imediat. Și nu vă dați seama de caloriile pe care le-ați avut ”, a spus Gee.

Asta ar putea face coșul cu jetoane sărate gratuite lângă goela de margarita (de obicei 20 uncii, sau 840 de calorii) tentant.

"Poate fi ușor să mergeți la happy hour și să planificați cina după aceea - dar ați consumat deja caloriile în băuturi și chipsuri și nuci de bere la bar", a spus Gee.

O modalitate de a reduce caloriile lichide este să luați în considerare berile ușoare sau mixerele ușoare, cum ar fi sodă dietetică, apă tonică sau ginger ale în timpul unei nopți.

A fi conștienți de cât beți nu este numai bun pentru a preveni conducerea în stare de ebrietate - consumatorii ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de ceea ce beau, în special în această lună a nutriției.