cămara

Ești departe de casă, poate pentru prima dată în viața ta, iar pizza și berea sunt peste tot. Petrecerile, libertatea și câteva colege frumoase pot fi o distragere a atenției de la a face ceea ce trebuie să faci pentru a rămâne sănătos. Și dacă sunteți într-o cameră de cămin, lupta este și mai gravă. Deci, ce este de făcut o mâncare curată, o cameră de dormit, un student?

Mai întâi, aflați din timp ce facilități vor fi disponibile în camera dvs. de cămin. Vei avea un frigider? Cuptor cu microunde? Placă fierbinte? Ce este permis și mai important, ce ISN ”T a permis. Școlile au reguli foarte stricte despre ceea ce poți și ce nu poți avea în camera ta, așa că asigură-te că respecti aceste reguli. Mâncarea curată este bună și bună până când cineva aprinde un incendiu.

În scopul acestei postări de blog, voi „presupune cel mai rău”. Voi presupune că aveți foarte puțin spațiu de stocare, un frigider foarte mic și doar un cuptor cu microunde pentru gătit. Voi descompune acest lucru după masă. Voi acoperi micul dejun, prânzul și cina și, bineînțeles, câteva gustări. Și dacă vă puteți gândi la orice altceva, vă rugăm să împărtășiți un comentariu de mai jos! Să începem…

INSTRUMENTE DE BUCATARIE DORM ROOM
Dacă aveți voie să le aveți în camera dvs., luați în considerare următoarele lucruri cu dvs. Acestea pot face o mare diferență în respectarea planului de alimentație curat în timpul școlii:

  • Ceainic electric
  • Microplane (funcționează ca răzătoare de brânză!)
  • Deschizator de conserve
  • Set bun de linguri și pahare
  • Bată mică (suficient de mică pentru a se potrivi într-o cană)
  • Curățătorul de cartofi (funcționează ca feliator de brânză!)
  • Sita medie, cu ochiuri fine
  • Mic racitor de masa

PANTERIA DORM DORM ROOM
Spațiul este la un preț ridicat într-o cameră de cămin. Însă câteva borcane mici de condimente vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Dacă nu aveți dulapuri pentru astfel de lucruri, luați în considerare o cutie de lapte din plastic. Puteți stiva câteva dintre ele pentru depozitare verticală și chiar puteți pune o placă deasupra și se va dubla ca o masă mică.

Iată deci ceea ce consider că sunt esențiale:

  • Sare
  • Piper
  • Praf de usturoi
  • Pulbere de ceapă
  • Scorţişoară
  • Chimion

MIC DEJUN

Ouă - Este complet posibil gatiti ouale la cuptorul cu microunde . Nu vor fi cele mai bune ouă pe care le-ați experimentat vreodată, dar sunt rapide și pot include cu ușurință alte completări. Spărgeți un morcov sau două și aruncați-le pentru a obține legumele DUPĂ ce gătiți ouăle. Acest lucru funcționează și cu un dovlecel crud. Nu uitați să cumpărați doar 1 sau 2 morcovi și dovlecei odată. Trebuie să păstrăm spațiu în frigider! Poate încercați puțină pudră de usturoi și ceapă în ouă. Un pic de aromă merge mult!

Ovăz - Ovăzul este perfect pentru gătitul cu microunde și instrucțiunile pentru a face acest lucru sunt de obicei chiar pe ambalaj. Dacă aveți un termos, puteți chiar să faceți fulgi de ovăz termos pentru a mânca în drumul spre clasă. Pur și simplu turnați niște ovăz rapid și puțină apă fierbinte înainte de a sări în duș. Poate doriți să adăugați câteva lucruri, cum ar fi fructe de padure sau miere. Închideți termosul și ovăzul dvs. va fi gata până când veți fi gata să mergeți.

Clătite - Da, chiar și clătitele sunt posibile atunci când locuiți într-un dormitor. O clătită caldă, acoperită cu sirop de arțar și fructe proaspete, va ajuta mult să nu vă simțiți atât de dor de casă. Și cea mai bună parte este că există doar o cană, o lingură și un tel de spălat! Verifică-l aici.

MASA DE PRANZ

Asigurați-vă că vă descoperiți campusul școlar. Aflați de unde puteți cumpăra lucruri precum o salată de pui (aduceți-vă propriul dressing!) Sau chiar și mâncăruri vegetariene mai sănătoase. Gândiți-vă la produse și carne slabă Unele campusuri le au în pică, în timp ce altele sunt ca deșertele alimentare sănătoase. Deci, verificați-l înainte. Cel mai probabil veți mânca prânzul la fugă între cursuri mai des decât ați dori să recunoașteți.

Dar dacă aveți norocul să vă întoarceți la camera de dormit pentru o pauză la jumătatea zilei, iată câteva idei pe care le puteți face rapid și ușor:

  • Cartofi dulci umpluți cu mâncare curată (Gândiți-vă: fasole neagră și salsa cu avocado sau broccoli proaspăt, tocat mărunt (gătit cu cartofi) și niște parmezan sau cheddar mărunțit presărat deasupra.) Dezvăluire: Aceste idei au venit din Mesele electronice. (Câștig un comision pentru orice abonament pe care îl cumpărați prin intermediul acestui link. Câștigurile se îndreaptă spre continuarea acestui blog) Rețete reale care vin în prima săptămână din septembrie. Deci, verificați înapoi!
  • Quesadillas - Feliați sau tăiați niște brânză, topiți-o la cuptorul cu microunde și acoperiți-o cu niște roșii tocate și iaurt grecesc.
  • Sandwich de mozzarella la grătar și felii de roșii
  • Salată de grădină cu pansament curat
  • Un sandviș de bază cu pui cu salată, roșii și puțină muștar pe pâine curată

MASA DE SEARA

Cina poate fi dificilă atunci când toți prietenii tăi se îndreaptă spre pizza sau se îndreaptă spre barul local. Cu moderare, nu există niciun motiv să nu vă bucurați de aceste lucruri împreună cu prietenii dvs. (cu condiția să aveți 21 de ani, sau bineînțeles!). Asigurați-vă că este sincer „ocazional”. Prea des și veți aluneca rapid de pe trenul de mâncare curat. Dar, în afară de asta, nu există niciun motiv pentru a nu lua o cină sănătoasă înapoi la căminul dvs. pentru o fracțiune din costul cumpărării acelei pizza și bere uriașe pentru dvs. și prietenii dvs.

  • Cartofi dulci umpluti mexican (Rețetă care vine pe 5 septembrie)
  • Sandwich cu brânză de capră la grătar cu căpșuni și oțet balsamic (Rețetă care vine pe 3 septembrie)
  • Pui, orez brun și legume
  • Castron de orez brun cu fasole albă toscană (rețetă care vine pe 7 septembrie)

GUSTĂRI

  • Popcorn organic
  • Batoane de morcov
  • Țelină și unt de arahide
  • Oua fierte tari
  • Fructe de tot felul
  • Nuci de tot felul

DESCĂRCARE PRINTABILĂ!

-->

Despre cămara grațioasă

Cine eu?
Sunt Tiffany, un autor de cărți de bucate, iubitor de mâncare, mama și wannabe Elvis când sunt la duș sau conduc în mașină.

Căutați să vă stocați congelatorul pentru nopțile de săptămână aglomerate?
Am scris cartea! Luați o copie a cărții mele, Mâncarea curată a congelatorului pe Amazon aici , sau la anumite librării la nivel național!

Ai făcut una dintre rețetele mele?
Etichetați @graciouspantry pe Instagram sau postați imaginea dvs. pe Facebook ! Îmi place să văd rețetele mele în acțiune!

Comentarii

Spune Melissa Shultz

Am vrut să vă mulțumesc pentru că ați împărtășit aceste idei grozave. Nu sunt student, dar sunt singur și locuiesc într-un apartament. Așadar, tind să am unele dintre aceleași lupte pe care le poate avea un student, dar din motive diferite. Bucătăria mea are dimensiunea unui dulap, totuși am un aragaz și un frigider complet. Și tind să nu mănânc întotdeauna sănătos, deoarece gătesc doar pentru mine și nu-mi place să am multe resturi. Așadar, a avea idei pentru a găti sănătos doar pentru unul este foarte util. Vă mulțumim din nou pentru tot ceea ce distribuiți pe blogul dvs.
Melissa

Călăria Grațioasă spune

Melissa - Plăcerea mea! Ma bucur ca am putut sa ajut. 🙂

Mulțumesc ! Fiica mea plănuiește deja cum poate avea alegeri alimentare mai proaspete decât ceea ce oferă serviciile auxiliare din campus, iar acest lucru chiar ajută!

Călăria Grațioasă spune

Karen - Plăcerea mea! 🙂

Vă mulțumim pentru aceste sfaturi! Căminul meu nici nu are cuptor cu microunde - ah, lumea a treia. Dar am un aragaz cu orez cu coș de aburi, un aparat de sandwich și un ceainic electric. Sper că aveți mai multe idei pentru aceste vase. 🙂

Călăria Grațioasă spune

Ciara - Sandvișul cu căpșuni pe care tocmai l-am postat ar fi minunat pentru producătorul dvs. de sandvișuri și puteți prepara un mic cartof dulce în coșul cu aburi (cred) pentru rețeta de cartofi umpluți pe care am postat-o ​​acum câteva zile. De fapt, puteți face multe aici. Dar voi mai lucra la câteva idei. 🙂

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Despre

Bună, sunt Tiffany McCauley. Autor de cărți de bucate, dezvoltator de rețete și mama care lucrează la domiciliu cu sediul în Carolina de Nord.

Cămara Gracious este o colecție în continuă creștere de rețete alimentare reale și informații despre gătit. Accentul meu este să susțin în continuare mișcarea alimentară reală și să inspire oamenii să depoziteze, să pregătească și să gătească cu alimente reale. Citiți mai multe despre Tiffany.