Capacitatea unei persoane de a arde calorii în timp ce se odihnește se modifică în funcție de momentul zilei

De Kristen Dalli

calorii

Kristen Dalli este nativă din New York și recent absolventă a Colegiului Marist. A lucrat ca scriitoare și editor pentru mai multe companii și publicații diferite, inclusiv Thought Catalog, The Oddysey, Thomas Greco Publishing și mai multe bloguri de călătorie. Citiți Bio complet →

Cu toate acestea, indiferent de obiceiurile zilnice, un nou studiu a constatat că unii consumatori pot pierde în greutate mai ușor decât alții. Cercetătorii au stabilit că cantitatea de calorii consumate de consumatori în repaus se modifică în funcție de momentul zilei.

„Faptul că a face același lucru la un moment al zilei a ars cu atât mai multe calorii decât a face același lucru la un alt moment al zilei ne-a surprins”, a spus autorul principal Kirsi-Marja Zitting.

Importanța unui program

Cercetătorii au avut șapte participanți, toți care au rămas într-un laborator de somn și nu au primit indicii cu privire la ce oră a zilei a fost pe tot parcursul studiului. Fără internet, ferestre, telefoane sau ceasuri, tot ce trebuia să facă participanții era să se culce și să se trezească la orele stabilite. Pe parcursul a trei săptămâni, orele de veghe și de somn s-au mutat cu patru ore mai târziu în fiecare zi, imitând patru fusuri orare diferite.

Scopul a fost de a evalua metabolismul fiecărui participant fără a lua în considerare dieta, nivelul de activitate sau ciclul regulat de somn. Potrivit coautorului studiului, Jeanne Duffy, ajustarea orelor de somn ale participanților în fiecare noapte le-a permis cercetătorilor să vadă modificările cantității de calorii arse în diferite momente ale zilei.

„Pentru că făceau echivalentul înconjurării globului în fiecare săptămână, ceasul intern al corpului lor nu putea ține pasul, așa că a oscilat în ritmul său”, a spus Duffy.

Cercetătorii au descoperit că participanții au ars mai multe calorii - cu 10% mai mult - în după-amiaza târziu/seara devreme, spre deosebire de orele de dimineață.

Pentru unii este mai greu să slăbești

Constatările se dovedesc semnificative pentru consumatorii care nu respectă un program regulat de zi cu zi. Pentru cei care nu lucrează - și ulterior nu mănâncă - în ceea ce sunt considerate a fi ore normale, aceste rezultate sugerează că poate fi mai greu să slăbești.

Cercetătorii au subliniat că programul zilnic al consumatorilor este la fel de important în pierderea în greutate ca o dietă sănătoasă și un stil de viață activ.

„Nu doar ceea ce mâncăm, ci și atunci când mâncăm - și ne odihnim - influențează cantitatea de energie pe care o ardem sau o stocăm ca grăsime", a spus Duffy. „Regularitatea obiceiurilor, precum mâncarea și somnul, este foarte importantă pentru sănătatea generală”.

Termeni de utilizare Utilizarea dvs. de către acest site implică acceptarea Termenilor de utilizare.

Reclame pe acest site sunt plasate și controlate de rețele de publicitate externe. ConsumerAffairs.com nu evaluează și nu susține produsele și serviciile promovate. Consultați întrebările frecvente pentru mai multe informații.

Parteneriat cu ConsumerAffairs for Brands Dacă compania dvs. are o pagină pe site-ul nostru, vă invităm să vă înscrieți astăzi pentru un Cont Starter pentru a răspunde clienților dvs. direct. Alternativ, ne puteți suna la 1-866-773-0221.

Informațiile de pe acest site web au un caracter general și nu sunt destinate să înlocuiască consilierea juridică competentă. ConsumerAffairs.com nu face nicio declarație cu privire la acuratețea informațiilor furnizate aici și nu își asumă nicio răspundere pentru orice daune sau pierderi rezultate din utilizarea acestora.