Postat de Abel James Ultima actualizare: 23 septembrie 2020

arde

  • 8 căpșuni organice (proaspete sau congelate)
  • 1 lingură ulei de avocado (sau ulei de măsline)
  • ½ cană sfeclă roșie, tocată
  • 4 pumni mari de spanac organic
  • ½ ceașcă de lapte de cocos conservat fără zahăr, plin de grăsime, agitat
  • ¼ linguriță extract pur de vanilie
  • 2 pumni de gheata
  • Strop de extract pur de stevie, după gust
  • Apă filtrată, pentru a facilita amestecarea

  1. Adăugați toate ingredientele în blender, împreună cu apă suficientă pentru a facilita amestecarea.
  2. Se amestecă până se omogenizează.
  3. Gustați și, dacă este necesar, adăugați un pic mai mult de stevie pentru a ajunge la dulceața dorită.
  4. Bucurați-vă acum sau depozitați într-un recipient etanș la frigider până la 24 de ore.

NOTĂ # 1: Dacă deja iubești picătura de rădăcini din băutura ta, adaugă o mână de sfeclă verde, care are un pic mai mult condiment și pământesc.

NOTA # 2: Între sfeclă și căpșuni, există aproximativ 11 grame de zahăr în această rețetă sau aproximativ 3 grame de zahăr pe porție.

Este mai mult zahăr decât 3 băuturi răcoritoare!

Dacă vrei să bei nutriția ta, să facem din ea ceva care este de fapt bun pentru tine. Deci, în loc să faceți o greșeală epică de smoothie, acum puteți să o faceți pe a noastră Milkshake de căpșuni sălbatice.

Acest „milkshake” bogat și cremos este încărcat cu vitamine, grăsimi sănătoase și fibre benefice pentru a vă ajuta să vă alimentați dimineața. Dar, spre deosebire de monstruozitățile cumpărate în magazin, acest smoothie prietenos cu dieta sălbatică are conținut scăzut de carbohidrați și zahăr.

Sfecla din acest smoothie îi conferă acea culoare frumoasă roz, iar căpșunile și laptele de cocos aduc acele arome cremoase asemănătoare cu un milkshake.

Fapt distractiv despre sfeclă: Sfecla a fost folosită în scopuri medicinale încă din vremea romanilor antici, care au recunoscut rădăcina colorată ca fiind un puternic afrodiziac. Sfecla are un conținut ridicat de bor, ceea ce ajută la producerea hormonilor sexuali umani. Există sferați de azot și oxid nitric în sfeclă, care pot crește și fluxul de sânge, ceea ce înseamnă „minunat”, indiferent dacă sunteți un tip sau o femeie.

Iată câteva alte beneficii ale acestui gustos smoothie:

  • Căpșune sunt un fruct bogat în nutrienți, ambalat cu antioxidanți, inclusiv vitamina C. Căpșunile au un conținut ridicat de fibre, niveluri mai scăzute de proteine ​​C reactive în sânge (un semnal de inflamație în organism) și conțin potasiu, vitamina K și magneziu. În plus, culoarea roșie a căpșunilor conține antocianină care poate stimula memoria pe termen scurt și vă ajută arde grăsimea corporală stocată.
  • Ulei de avocado este o sursă bogată de acid oleic monoinsaturat (Omega 9 EFA), care scade riscul anumitor tipuri de cancer, ajută la prevenirea aparițiilor autoimune și accelerează vindecarea în organism. Uleiul de avocado este, de asemenea, cunoscut pentru întărirea pielii și a părului, îmbunătățind digestie, reducând inflamația și ajutând la detoxifiază corpul.
  • Sfecla sunt încărcate cu vitamine și minerale, inclusiv potasiu, magneziu, fibre, fosfor, fier, vitamina A., vitamina B, vitamina C., beta caroten, și beta-cianină.
  • Spanac este o putere. Este bogat în niacină, zinc, proteine, fibre, vitaminele A, C, E și K, tiamină, vitamina B6, folat, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, cupru și mangan.

Ghiciți ce ingredient din acest smoothie este un afrodiziac puternic. Faceți clic pentru a trimite un Tweet

Această centrală de băuturi este plină de vitamine, minerale și substanțe nutritive, inclusiv vitamina C., fitonutrienti cum ar fi carotenoizi (beta-caroten, luteină și zeaxantină), vitamina K, vitamina A, mangan, folat, potasiu, fibre și multe altele.

Adăugarea de smoothie-uri dense în nutrienți în stilul tău de viață Wild Diet vă va ajuta să eliminați radicalii liberi, să stimulați sistemul imunitar, să vă ajutați să vă vindecați de răceli și gripă și să vă mențineți arderea grăsimilor.

Mai important, are un gust ridicol de bun.

Iată un sfat pentru vară. Dacă aveți resturi de smoothie, turnați-l în forme de gheață și congelați pentru un desert delicios și potrivit pentru copii ... Gheață de căpșuni!

ÎNVĂȚAȚI CUM SĂ PUNEȚI 20 LIRI ÎN 40 DE ZILE CU ALIMENTE ADEVĂRATE

Cum să vă obțineți verdele zilnic

Vrei o modalitate ușoară de a obțineți mai mulți nutrienți zilnici?

Future Greens este o pulbere superalimentare concentrată formată din 15 fructe și legume organice certificate, plus 6 superalimente suplimentare și enzime digestive. Se amestecă cu apă pentru a crea instantaneu o băutură super-alimentară gustoasă, în orice moment al zilei.

Se amestecă cu iaurt, fructe proaspete, se adaugă la smoothie sau se bea direct cu apă pentru a obține o doză consistentă de legume.

Fibrele din varză, spanac și alte verdeață vă vor ajuta bate poftele. Nici nu-ți vei da seama că mănânci broccoli.

Indiferent dacă este o băutură de dimineață, o băutură înainte de masă sau doar o gustare, vă veți simți mulțumiți și energici și veți mânca mai puțin junk. Cu o infuzie concentrată, cu spectru larg de fructe, legume și alte superalimente, Future Greens vă oferă un impuls masiv al micronutrienților dvs. zilnici—Inclusiv vitamine, antioxidanți și minerale.

În plus, când vă înscrieți pentru un abonament lunar folosind Abonați-vă și salvați opțiunea de mai sus, veți economisiți peste 20% reducere comanda dvs. Viitorii Verzi, și vă vom configura cu un cont gratuit pentru comunitatea noastră online ...

Nu numai că veți primi toate beneficiile pentru sănătate ale Future Greens în fiecare lună, dar veți primi și ACCES GRATUIT la tribul nostru exclusiv de ardere a grăsimilor (valoare de 27 USD/lună)!

Tribul care arde grăsimea este o comunitate online axată pe sănătatea sălbatică, pierderea grăsimilor, fitness și crearea unei atmosfere pozitive și sigure pentru a vă împărtăși călătoria de sănătate. Aceasta include planuri de mese lunare detaliate, un jurnal motivațional, ghid de pornire rapidă, tone de articole, rețete, videoclipuri demonstrative și multe altele.

Cu Future Greens, puteți să vă beți băutura verde zilnică în mai puțin de 30 de secunde, indiferent unde vă aflați.

Ați încercat deja acest smoothie „Milkshake” de căpșuni sălbatice? Care este rețeta ta preferată de smoothie? Lasă un comentariu mai jos să ne anunți ce crezi.