Ca asociat Amazon, câștigăm din achiziții eligibile. De asemenea, câștigăm comisioane de la alte programe afiliate prin link-urile noastre, fără costuri suplimentare pentru dvs.

bara

Barele de tracțiune/bărbie pot fi o opțiune excelentă pentru oricine dorește să înceapă să lucreze acasă fără a rupe banca. Comparativ cu alte echipamente de gimnastică la domiciliu, barele de tracțiune sunt mult mai accesibile, mai ușor de utilizat și ocupă mai puțin spațiu, în funcție de tipul pe care îl primești. Multe bare pot fi atașate la ramele ușilor cu instrumente de asamblare puține sau chiar deloc, iar această comoditate se adaugă atracției barei. Acestea vă ajută să vă tonifiați și să vă formați, concentrându-vă asupra forței superioare a corpului și chiar pot încuraja slăbirea sănătoasă. Dar care bara de tragere este cea mai bună? Asta va depinde foarte mult de locul în care vrei în casa ta și de ce fel de exerciții intenționezi să faci.

Ghidul nostru de cumpărare a barei de tip pull up vă va arăta ce tipuri de bare sunt disponibile și care sunt cele mai bune pentru diferite scopuri.

Tipuri de bare de tragere

Bara de ușă montată cu pârghie

Barele de ușă montate pe pârghie sunt utilizate în mod obișnuit în uși și nu necesită absolut niciun instrument pentru atașarea la cadrul ușii. În schimb, aceste bare de tragere convenabile rămân solide și în poziție, folosind greutatea corpului ca pârghie. O parte a barei agăță și prinde pervazul ușii într-o singură cameră, în timp ce bara orizontală pe care o atârniți se împinge de ramele din stânga și din dreapta din cealaltă cameră, deoarece această bară se extinde puțin de ambele părți.

Din această cauză, bara poate fi scoasă cu ușurință și depozitată la vedere după ce o utilizați. Acest lucru îl face o opțiune excelentă pentru oricine se află în spații înguste, cum ar fi clădiri de apartamente și chiar dormitoare. De asemenea, încurajează oamenii ocupați să prindă câteva tractiuni de fiecare dată când trec sub ea, făcând din aceasta posibil cea mai bună bară de tracțiune pentru uz casnic.

Poate fi, de asemenea, așezat pe podea și utilizat pentru așezări în care picioarele se ancorează în bară sau pentru flotări în care prindeți cele două capete rotunjite pentru a vă oferi un antrenament mai confortabil.

Dacă simțiți că aveți rame de ușă instabile, atunci barele de tracțiune montate nu pot fi la fel de sigure ca unele dintre celelalte din această listă.

Bara de ușă montată telescopic

Barele de ușă montate telescopic sunt fixate în poziție chiar în interiorul unui cadru al ușii, împingând în sus plat de ambele părți, similar cu o tijă de perdea de duș. Barele se răsucesc de ambele părți pentru a regla lungimea barei și va trebui să fii precaut să nu o răsuciți în timp ce te antrenezi cu ea. Acest lucru ar putea determina să înceapă să alunece pe una sau ambele părți sau chiar să iasă complet. La fel ca barele de tracțiune montate pe pârghie, aceasta este o opțiune excelentă pentru spații mici, dar s-ar putea să nu fie cea mai sigură opțiune.

Bara de ușă montată pe hardware

O bară de ușă montată hardware este foarte asemănătoare cu alternativa montată telescopic. Diferența este că această opțiune este întărită cu suporturi hardware puternice pe fiecare suprafață a cadrului ușii. Aceste suporturi oferă un loc de odihnă pentru bară, asigurându-se că nu alunecă din loc în timp ce îl utilizați. Este o opțiune mai sigură decât bara telescopică și este în mod similar o opțiune excelentă pentru locuințele mai mici. Motivul pentru care unii oameni ar putea alege barele de tracțiune montate telescopic peste cele montate pe hardware este acela de a elimina găurile mici ale șuruburilor pe care această opțiune le lasă în urmă.

Bara montată pe grindă, perete sau tavan

Aceste trei opțiuni sunt similare, deoarece fiecare bară a fost construită cu un suport încorporat robust, care se înșurubează fie pe tavan, pe perete, fie pe grinda de susținere a tavanului. Aceste bare sunt un dispozitiv mai permanent și mai proeminent decât barele care se montează într-o ușă. Acestea sunt de obicei utilizate ca o completare la o sală de antrenament, o sală de sport acasă sau o sală de sport în garaj. Cu toate acestea, acestea pot fi montate aproape oriunde, cu suficientă înălțime și suport, dacă nu vă deranjează să nu le puteți descărca între antrenamente și să vă puteți pune șuruburi în pereți.

Baruri independente sau turn

O bară verticală sau verticală nu necesită montare, deci este o opțiune bună pentru oricine își închiriază casa și nu poate deteriora pereții, ramele ușilor sau tavanele. Acestea necesită o suprafață decentă, așa că, de obicei, nu sunt cel mai bun produs pentru camere mici. În schimb, fac un plus extraordinar la un garaj sau la o sală de sport acasă.

Bara de tragere nu este singura stație care vine pe aceste turnuri. Veți primi, de asemenea, bare de sprijin pentru a face scufundări și flotări, iar unele au chiar stații de ridicare a picioarelor cu spătar și cotiere. Acest lucru înseamnă că puteți lucra mai multe grupuri musculare diferite cu un turn și poate fi o valoare excelentă pentru bani.

Asigurați-vă că acest tip de bară de tracțiune a turnului de putere este instalat pe un teren plat și nivelat pentru a vă asigura că rămâneți stabil pe măsură ce vă antrenați. Multe dintre aceste turnuri au suporturi suplimentare, cum ar fi asistența pentru sprijinirea picioarelor, care pot ajuta la începători mai ușor să tragă și să ridice bărbia.

Power Rack cu bara de tragere integrată

Multe rafturi electrice de pe piață au astăzi bare de tracțiune integrate în ele. Rafturile electrice sunt mult mai mari atât în ​​lățime, cât și în înălțime decât chiar și în turnurile electrice de sine stătătoare, deci sunt cele mai potrivite pentru setările de garaj. Această opțiune ar fi ideală pentru pasionații de fitness hardcore care practică liftingul pe lângă exercițiile de pull-up. Acestea oferă pachetul complet pentru antrenamentul de forță al corpului superior. Sunt, de asemenea, cel mai scump tip de pe această listă.

Lucruri de căutat atunci când cumpărați un bar în sus

Cadru

Cadrul este probabil cel mai important lucru de luat în considerare înainte de a cumpăra o bară de tragere. Produsele slab construite, cu rame slabe, sunt mai puțin durabile și mai periculoase, deci asigurați-vă că evitați barele care nu sunt construite cu oțel. Oțelul nu se deformează sau se rupe, chiar și cu utilizarea zilnică regulată și în jurul echipamentelor grele de gimnastică. Asigurați-vă că bara în sine este realizată din oțel într-un gabarit greu, deoarece aceasta ajută bara să-și păstreze forma și să vă susțină greutatea.

Preț

La fel ca în cazul oricărui produs, dacă prețul unei bare de ridicare pare prea bun pentru a fi adevărat, atunci s-ar putea să nu fie la înălțimea calității pe care o sperați. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să spargeți banca pentru a avea o bară sigură, robustă și eficientă. Barele de tragere montate pe ușă sunt, în general, mai accesibile. Puteți cumpăra un levier de înaltă calitate, telescopic sau o bară montată pe ușă, fixată cu ușă, la aproximativ 20 USD. Turnurile de sine stătătoare și produsele pentru rackuri electrice vor fi mai scumpe. Pentru un produs sigur și de lungă durată, vă puteți aștepta să plătiți aproximativ 100 USD la capătul inferior și până la aproximativ 400 USD pentru un rack cu adevărat de înaltă calitate.

Lungimea barei

Asigurați-vă că vă măsurați rama ușii înainte de a cumpăra o bară de tracțiune montată pe ușă. Veți fi frustrat dacă veți obține bara și este prea lung sau scurt pentru a se potrivi acolo unde ar trebui. Dacă sunteți în căutarea unei bare care să permită o aderență largă, îndepărtați-vă de barele ușilor care nu vă oferă cel puțin 45 de centimetri de spațiu, ceea ce este suficient pentru un antrenament cu aderență largă. Turnurile electrice, rafturile și barele montate pe tavan sau pe perete sunt de obicei suficient de lungi.

Prindere confort și reglabilitate

Unele bare de tragere, în special opțiunile mai economice, nu oferă prinderi. Dacă bara în sine este suficient de largă, atunci puteți obține un antrenament bun și o aderență puternică lucrând cu aceste produse. Cu toate acestea, veți sacrifica confortul și puteți începe chiar să dezvoltați vezicule și calusuri pe mâini în timp. Pentru mai mult confort, căutați o bară de tracțiune cu căptușeală din spumă, unde mâinile dvs. vor fi strânse. Acest lucru este deosebit de important pentru barele mai subțiri, care nu sunt suficient de mari pentru a se prinde fără adăugarea de mânere din spumă sau cauciuc.

De asemenea, căutați bare care vin cu mai multe poziții de prindere dacă doriți, de asemenea, să faceți bărbieri sau doriți doar să vă reglați lățimea prinderii pentru un confort maxim. Unele bare au poziții reglabile de prindere din spumă.

Capacitatea de greutate a utilizatorului

Fiecare bară de tracțiune are o capacitate de greutate specificată pe care o poate manipula în siguranță. Asigurați-vă întotdeauna că verificați dacă greutatea dvs. este sub acest număr sau altfel riscați posibilitatea ca bara dvs. să se îndoaie, să se rupă și, eventual, să vă provoace rănirea în timpul unui antrenament. În mod obișnuit, barele montate pe ușă pot suporta o greutate mai mică decât barele independente și turnurile, iar rafturile electrice cu bare de tragere integrate pot suporta cele mai mari greutăți.