Detoxifierea este procesul de eliminare a substanțelor toxice din organism. Recent, mulți pasionați de medicină alternativă au promovat dietele de detoxifiere. Conform afirmațiilor, dietele de detoxifiere nu numai că îi fac pe oameni mai sănătoși, dar sunt și eficiente pentru controlul greutății.

beneficiile

Moduri populare de detoxifiere

Planurile de dietă de detoxifiere sunt de obicei menite să fie urmate strict timp de câteva zile.

Post de apă timp de 1 până la 3 zile

Respectați o dietă de a mânca alimente care vă detoxifiază corpul, cum ar fi fructele și legumele fără pește, carne și păsări de curte

Băuturi de curățare a sucurilor sau băuturi de detoxifiere a corpului din fructe și legume combinate

Bea ceaiuri de plante

După ce au urmat un plan de dietă de dezintoxicare, mulți practicanți susțin că vor avea următoarele rezultate:

Gata cu balonarea stomacului

Sunt adevărate? Multe diete de detoxifiere nu au nicio bază științifică. Nu este clar ce toxine specifice sunt capabile să elimine aceste diete.

De fapt, corpul uman are deja sistemul perfect de detoxifiere.

Modul în care organismul se detoxifică în mod natural

Organismul are un mod sistematic de a elimina toxinele sau substanțele nocive din corpul nostru.

Tractul gastrointestinal. Acesta este compus din gură, stomac, esofag și intestine. Aceste organe funcționează împreună digerând alimentele pe care le consumăm și extragând nutrienții de care avem nevoie. Tractul GI transformă, de asemenea, deșeurile în fecale.

Ficat. În primul rând, ficatul arde toxinele folosind oxigen și enzime. Ca urmare, toxinele devin solubile în apă. Apoi, ficatul efectuează conjugarea astfel încât toxinele să poată fi excretate în siguranță de către organism prin bilă sau urină.

Rinichi. Rinichii joacă un rol foarte important în organism. Filtrează sângele pentru a scăpa de deșeuri și toxine precum ureea. Rinichii sunt, de asemenea, responsabili de producerea urinei.

Plămânii. Plămânii sunt responsabili pentru procesul de respirație. Cu ajutorul plămânilor, oxigenul pătrunde în sânge în timp ce dioxidul de carbon părăsește corpul.

Piele. Pielea servește drept barieră. Este prima linie de apărare a corpului. Blochează pătrunderea substanțelor toxice precum murdăria și germenii.

O idee popularizată astăzi este că dietele de detoxifiere pot ajuta la curățarea organelor esențiale ale corpului. Cu toate acestea, aveți grijă dacă planul de dietă promovează restricții severe de calorii, postul pe termen lung și aportul excesiv de laxative și suplimente.

Cum se detoxifiază corect

Iată câteva modalități de a vă susține corpul fără a intra în diete excesive.

Limitați consumul de alcool. Dacă doriți să aveți grijă de ficat, atunci ar trebui să încetați să beți excesiv. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ignori complet băuturile alcoolice. Băut cu măsură cu una sau două băuturi pe zi ar trebui să fie un început bun.

Dormi suficient. Corpul are nevoie de somn suficient pentru a susține funcția creierului și pentru a îmbunătăți concentrarea. A dormi suficient îi ajută pe oameni să fie mai energici. Mai mult, persoanele care nu au somn au o tendință mai mare de a se îngrășa.

Mananca sanatos. Un lucru lăudabil la rețetele de detoxifiere este că promovează consumul de alimente nutritive. Cu toate acestea, rețineți că ceea ce are nevoie corpul uman este o dietă sănătoasă echilibrată.

Ia vitamine. Adăugarea de suplimente, cum ar fi vitaminele, în dieta dvs. poate fi benefică pentru corpul dumneavoastră. Tipul de vitamine de care aveți nevoie depinde de starea corpului dumneavoastră. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră și asigurați-vă că vă aprovizionați de la Royal Oak Pharmacy din Auckland, Noua Zeelandă.