COSBYCREEKER Postări: 71
26.08.09 1:46 P

calorii grăsimi

Știu că am întârziat să răspund la această postare, dar tocmai am verificat Weight Watchers și am aflat că 20 sau 30 de minute pe cârje merită 1 sold WW. Câte calorii, nu știu, dar am fost surprins să aflu informațiile de pe WW.

SOLIEL780 Postări: 2
07.06.09 17:22

Am piciorul rupt și sunt pe cârje de aproape 4 săptămâni.
Nu voi putea să merg pe el cu adevărat încă 4 săptămâni, apoi încă 4-8 săptămâni fără o plimbare grea etc.!

Am fost pe un traseu minunat de nutriție și fitness ! Aveam încă 15 kilograme de pierdut și mă simt târându-mă înapoi pe scară.

Pe lângă reducerea puțin a caloriilor, ce pot face pe cârje pentru a mă ajuta să fiu în formă pentru vară?!

Ce fac până acum:

Sus și jos scări pe fundul meu de 1-2 ori/zi
mergi pe cârje până la magazinul din apropiere, 10 minute de mers (cârjă)

Postări DARKNIGHTCOP: 265
05.03.09 1:52 P

Da, mă îndoiesc că există informații despre câte calorii sunt arse folosind cârje. Am postat acest joc mai distractiv la toate postările care apar aici despre numărarea unor lucruri precum cumpărăturile ca exerciții. laugh out Loud.

Cu siguranță o simt în partea superioară a corpului (în special în antebrațe, triceps și umeri) după ce am parcurs orice fel de distanță pe ele.

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.536)
Minute de fitness: (371.446)
Postări: 28.896
05.03.09 11:15 A

Nu știu câte calorii ardeți pe cârje. Totuși, iată o poveste. Un văr de-al meu, care și-a rupt piciorul, și-a pierdut intestinul în timp ce folosea cârje. Atenție, nici măcar nu încerca să piardă.

Doar mișcându-se pe cârje și-a lucrat miezul exact ca niște cârlige în picioare sau pilates. Este nevoie de multă forță superioară a corpului pentru a vă deplasa pe aceste lucruri.

Deci, glezna răsucită ar putea fi o binecuvântare deghizată !

Stai acolo, simte-te mai bine în curând.


Editat de: ARCHIMEDESII la: 05.03.2009 (11:17)

CLIMBERCHICK14 Postări: 11.246
05.03.09 10:43 A

Sunt puțin peste 2 săptămâni post operație pentru intervenția chirurgicală a piciorului și nu am voie să suport nici o greutate pe piciorul stâng timp de cel puțin 6 (doar 4 să plec !). Sunt alergător, așa că este extrem de greu pentru mine. DAR cârjele sunt uimitoare. În ultimele 2 săptămâni am constatat că, dacă mă bag în baie, spre deosebire de sărit pe un picior, primesc un mini antrenament mai bun. Angajează-ți abdomenul în timp ce o faci. Haha, este oarecum distractiv să găsești modalități inovatoare de a intra în antrenamentele cardio și de forță în timp ce nu poți suporta greutatea.

Postări DARKNIGHTCOP: 265
05.03.09 10:33 A

Mă întorceam la mașină după ce am șters un telefon și m-am strecurat pe niște gheață și mi-am rostogolit glezna. Am căzut chiar pe șold, așa că ar fi putut fi mai rău (nici măcar nu mi-a zdrobit șoldul).

ZORBS13 SparkPoints: (269.613)
Minute de fitness: (277.590)
Mesaje: 16.314
05.03.09 5:59 A

Dacă vă folosiți cârjele pentru a bate pe cineva, sunt sigur că arde și calorii în plus! laugh out Loud

Postări DARKNIGHTCOP: 265
05.03.09 1:13 A

Asa de. câte calorii credeți că ar arde cineva mergând o milă folosind cârje și cum l-ați urmări?

Glumeam. n-am cum să merg o milă pe cârje, decât dacă trebuie absolut. laugh out Loud. Abia aștept până mă vindecă glezna și pot începe să alerg din nou!

Alte subiecte de fitness și exerciții fizice:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013