bucate

ISBN: 978-1-119-28615-8 noiembrie 2016 416 pagini

Descărcați volantul produsului

Descriere

Dacă citiți acest lucru, este probabil că ați luat decizia foarte importantă de a vă îmbunătăți starea de sănătate prin operația de slăbire. Pălăriile pentru tine - nu este o mică lucru și ar fi putut foarte bine să-ți salveze viața! În timp ce chirurgul dvs. v-a pus la dispoziție instrumentul pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, funcționarea instrumentului respectiv depinde de dvs. - și acolo este acest ghid sensibil și autoritar.

În Cartea de bucate pentru chirurgia pierderii în greutate pentru manechini, A 2-a ediție veți găsi instrucțiunile sigure, ușor de urmat, de care aveți nevoie pentru a face alegeri inteligente, în cunoștință de cauză, pe măsură ce adoptați un regim alimentar sănătos în stilul dvs. de viață. Pachet cu 100 de rețete plus delicioase, recomandări sănătoase, cele mai recente informații despre înțelegerea ingredientelor din mâncare, sfaturi de specialitate despre planificarea meselor și cumpărături și multe altele, veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a păstra în siguranță aceste kilograme care se desprind după interventie chirurgicala.

  • Navigați cu succes într-un stil de viață postoperator
  • Descărcați ultimele linii directoare dietetice
  • Știți ce alimente să cumpărați și cum să le preparați
  • Rămâneți pe drumul cel bun cu planificarea meselor, configurarea bucătăriei dvs. și multe altele

Pierderea acelor kilograme inițiale prin intervenție chirurgicală este doar primul pas - și această carte vă ajută să faceți schimbările de stil de viață necesare pentru a vă menține greutatea fără a sacrifica plăcerea de a mânca alimente delicioase.

Despre autor

Brian K. Davidson este coautorul Chirurgie de pierdere în greutate pentru manechini.
Sarah Krieger, MPH, RDN, LDN este dietetician înregistrat și autorizat.

Permisiuni

Solicitați permisiunea de reutilizare a conținutului de pe acest site

Cuprins

Partea 1: Mâncați bine cu fiecare mușcătură 5

CAPITOLUL 1: Alimentarea noului dvs.: Ingrediente pentru succes 7

CAPITOLUL 2: Liniile directoare dietetice pentru primele câteva luni după operație 13

CAPITOLUL 3: Menținerea greutății: o alimentație sănătoasă pentru viață 37

CAPITOLUL 4: Planificarea succesului: arta planificării meselor 69

CAPITOLUL 5: Makeover pentru bucătărie și cămară 83

CAPITOLUL 6: Sfaturi de top pentru pregătirea și gătitul alimentelor 97

Partea 2: Acum gătești! Mâncăruri sănătoase și delicioase 117

CAPITOLUL 7: Mic dejun echilibrat 119

CAPITOLUL 8: Ciorchini de prânzuri și prânzuri 135

CAPITOLUL 9: Umm are gust de pui: feluri de mâncare de pasăre 157

CAPITOLUL 10: Să mâncăm carne în bucătărie: rețete de carne de vită și de porc 175

CAPITOLUL 11: Să nu uităm: Miel și alte carne 195

CAPITOLUL 12: Prinderea peștilor și fructelor de mare 209

CAPITOLUL 13: Viva la Vegetarian 231

Partea 3: Rețete simple pentru a vă bucura oricând 251

CAPITOLUL 14: Smoothies Scumptious 253

CAPITOLUL 15: Aperitive ademenitoare 267

CAPITOLUL 16: Supe și tocană somptuoase 283

CAPITOLUL 17: Completarea mesei: legume și feluri de mâncare 293

CAPITOLUL 18: Gustări inteligente 311

CAPITOLUL 19: Deserturi divine 323

CAPITOLUL 20: Gătit super simplu pentru unul sau doi 339

Partea 4: partea celor zeci 353

CAPITOLUL 21: Zece sfaturi pentru succesul pe termen lung 355

CAPITOLUL 22: Zece mese ușor de pregătit pe care le va iubi familia ta 361