Porții: 2 | Dimensiune de servire: 1/2 cartof umplut
Timp de gătit: 75 de minute
Această rețetă poate fi înmulțită cu ușurință și se păstrează bine - reîncălziți ușor.
| 1 | 12 uncii de cartof Idaho |
| 2 linguri | lapte fără grăsime |
| 1/8 linguriță | sare |
| după gust | piper negru măcinat proaspăt |
| 1 | ceapa verde (feliata in cruce) |
| 1 uncie | brânză cheddar cu grăsime redusă (rasă) |
Preîncălziți cuptorul la 400 ° F.
Introduceți câteva găuri în cartof folosind colțurile furculiței. Așezați cartoful la cuptor și coaceți timp de 50 de minute. Îndepărtați și lăsați să se răcească ușor.
Feliați cartoful în jumătate pe lungime.
Scoateți carnea cartofului lăsând aproximativ 1/4 inch de piele și carne.
Așezați carnea într-un castron și amestecați-o împreună cu zeama, sarea, piperul și ceapa verde.
Umpleți cojile de cartofi cu piureul de cartofi și acoperiți cu brânza rasă. Așezați cartofii la cuptor și coaceți până când brânza se topește.
- Descărcați torrent 365 de zile de rețete Nutribullet Rețete ușoare de smoothie pentru pierderea rapidă în greutate, detoxifiere
- Rețete sănătoase la caserolă și tocană - Resurse pentru slăbit
- Rețete sănătoase de orez brun pentru pierderea în greutate
- Pui sănătos cu ardei de lămâie - rețetă sănătoasă - Nr. 1 rețete sănătoase pentru pierderea în greutate
- Pierderea de grăsimi pentru totdeauna 7 zile Analiza dietei pentru evadarea în greutate Plus Rețete sănătoase pentru arderea grăsimilor de Robin Ford