Instrumente pentru fire
Căutați fir

Cartofii sunt cei mai buni carbohidrați în scăderea în greutate?

Am căutat alte fire, dar nu am găsit răspunsul. Nu mă uit la GI pentru a vă menține plin, cred că este vorba doar de mintea voastră că puteți mânca 100 de calorii de alb respirați dacă vă place și aveți mai puține pofte mai mult decât consumul de 100 de calorii de ovăz. Așa că m-am uitat la cartof pe nutrtiondata.com și pentru 100g gătit are doar 93 de calorii? Am mâncat în mod normal paste sau orez, care este de aproximativ 120calorii în 100g fierte și porția este foarte mică. Așadar, când zilele trecute nu aveam paste/orez gătite, dar aveam niște cartofi, așa că le-am avut în schimb, surprinzător pentru toate acele credințe că cartoful alb are o slăbiciune în ceea ce privește pierderea în greutate, am fost într-adevăr sătul, deși nu am ajuns echivalentul caloriilor cu pastele pe care le consum în mod normal acea masă. Știm din articolul lui Alan Aragon că cartoful alb sau dulce nu este mai bun decât celălalt. Și cum cumpăr rareori cartofi dulci, am deja o mulțime de cartofi albi acasă. Nu ar fi cartoful alb cel mai bun carbohidrat la arderea grăsimilor? De asemenea, atunci când comparați cartoful alb cât de bogat este în vitamine, este mult mai bun decât orezul sau pastele, aruncați o privire la acest site ->

http://www.lovepotatoes.co.uk/low-in-calories/

carbohidrați

Deci, ce este atât de rău că oamenii spun despre cartoful alb? Ar putea cineva să vă explice, vă rog?

Exact despre CE vreți să discutați? Cel mai bun carbohidrat pentru ce scop? Într-o parte a postării dvs. pareți să discutați despre care vă menține cel mai bine pe deplin. Într-o altă întrebare despre care este cel mai bun „la arderea grăsimilor”.

Cartofii sunt apreciați foarte bine la indicele de sațietate, mai ales când sunt fierți (nu prăjiți).