rulouri

Orezul minut și conservele de roșii, combinate cu varză, fac din aceasta o rețetă rapidă, ușoară și sănătoasă.

Ingrediente

  • 1/2 lira de vita macinata (90% slaba)
  • 1 ceapa (tocata)
  • 1 cățel de usturoi (tocat)
  • 1 cutie de roșii tăiate cubulețe, sărace în sodiu (16 uncii)
  • 1 1/2 căni sos de roșii (sau suc de roșii)
  • 1 1/2 căni de apă
  • 1/4 cană de orez (brun)
  • 1 cap de varză (mic spre mediu, tocat în bucăți de mușcătură)

Directii

1. Se rumeneste carnea de vita macinata intr-o tigaie cu ceapa si usturoi. Scurgeți orice grăsime.
2. Așezați carnea într-o oală mare și adăugați apă, roșii, sos de roșii (sau suc) și varză. Gatiti pana cand varza este aproape frageda.
3. Adăugați orez minut și gătiți încă cinci minute. Servi.

Note

Proiect ONIE - Informații și educație nutrițională din Oklahoma. Rețete sănătoase simple.

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Comentarii

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021

Am făcut o încercare de probă înainte de clasa mea de demonstrație de mâncare și are un gust foarte bun. Aș sugera să adăugați în propriile condimente, deoarece aceasta este o bază excelentă pentru a adăuga propriul flare, deoarece poate avea un gust destul de fad.