În cele din urmă, mă întorc acasă după un septembrie agitat

Ingrediente:
  • 1 cartof dulce (mărime medie)
  • 1 dovlecei mari
  • 2 roșii mari
  • 1 bilă de mozzarella sau 200g de tofu (opțiune pentru vegani)
  • 1
  • 1 lingură de oregano
  • 2 linguri de ulei de măsline

lewandowska

Mi-a fost dor de casă, de mese sănătoase și de idei culinare noi! De data asta ... caserola ei. Caserola foarte simplă, dar delicioasă. Soțul a mâncat-o și nu-i venea să creadă că caserola poate fi făcută într-o versiune sănătoasă. Un alt avantaj este gustul și produsele ieftine. Pentru această caserolă am folosit legume disponibile în prezent la fiecare magazin alimentar. L-aș recomanda, nu numai pentru ocazii speciale 🙂

Caserola de legume

Spălați foarte atent dovleceii și roșiile, apoi înmuiați-le în bicarbonat de sodiu. Curățați cartoful dulce, tăiați-l în cuburi cu dovleceii, roșiile și brânza mozzarella (tofu). Așezați legumele în caserolă, adăugând brânza ici și colo. Se presară condimente și ulei de măsline și se coace aproximativ 40 de minute la 180 de grade. De data aceasta am combinat proteine ​​suplimentare cu carbohidrați, de aceea îți recomand să mănânci acest fel de mâncare foarte încet, mestecând cu atenție. Nu beți după masă pentru ca digestia să funcționeze corect.

+ dieta usoara plus lista de cumparaturi
+ mese delicioase
+ 32 de planuri de instruire
+ potrivit nevoilor dumneavoastră individuale
+ peste 1450 de zile de antrenament