Articole similare

Sistemul dvs. nervos este o rețea complicată compusă din 47 de mile de fibre nervoase, fiecare comunicând cu până la 1.000 de alți nervi. O dietă sănătoasă și echilibrată merge mult în direcția menținerii sistemului nervos funcțional la capacitate optimă. În plus, anumiți nutrienți oferă beneficii specifice nervilor.

funcția

Vitamine din complexul B

Vitaminele din complexul B pot ajuta la prevenirea leziunilor nervoase legate de diabet, o afecțiune cunoscută sub numele de neuropatie periferică, potrivit unui studiu publicat în numărul din august 2012 al revistei „Diabetes”. În studiul efectuat pe animale de laborator, suplimentele unui preparat comercial de folat, vitamina B-6 și vitamina B-12 de două ori pe zi timp de o lună au îmbunătățit funcția nervului senzorial, dar nu au îmbunătățit funcția nervului motor afectat. Formula complexului B a îmbunătățit, de asemenea, structura fibrelor nervoase și a prevenit deteriorarea nervilor care pot apărea din cauza nivelurilor ridicate de zahăr din sânge. Cercetătorii au ajuns la concluzia că o combinație de folat și vitaminele B-6 și B-12 poate fi utilă în gestionarea neuropatiei periferice diabetice.

Magneziu

Magneziul, în combinație cu medicamentul nimesulid, poate ajuta la protejarea creierului de efectele nocive ale accidentului vascular cerebral, potrivit unui studiu efectuat pe animale de laborator publicat în numărul din mai 2012 al „Journal of Neurotrauma”. În studiu, terapia combinată, care a inclus doze de 45 de miligrame pe kilogram de greutate corporală de sulfat de magneziu, a inhibat activitatea enzimei inflamatorii cico-oxigenază-2 sau COX-2 și a scăzut nivelul de molecule inflamatorii numite prostaglandine. Terapia combinată a redus, de asemenea, zona afectării accidentului vascular cerebral în creier și a îmbunătățit scorurile de evaluare neurologică.

Acizi grasi omega-3

Acizii grași omega-3 pot ajuta la îmbunătățirea funcției nervoase și la reducerea toxicității din creier, potrivit unui studiu publicat în numărul din august 2012 al revistei „Neurotoxicity”. Studiul efectuat pe animale de laborator a constatat că acizii grași omega-3 au scăzut funcția celulelor nervoase care stimulează răspunsul imun în creier și duc la efecte toxice. Acizii grași omega-3 inhibă, de asemenea, supraactivitatea dopaminei, un neurotransmițător care activează anumite zone ale creierului și poate provoca acumularea excesivă de deșeuri celulare. Rezultatele studiului preliminar indică faptul că acizii grași omega-3 pot avea un efect calmant care scade nivelul de compuși toxici din creier.

Acidul alfa-lipoic

Un studiu de patru ani privind beneficiile acidului alfa-lipoic antioxidant a constatat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor pentru afectarea funcției nervoase la diabetici. Acidul alfa-lipoic, o substanță pe care corpul o produce din alți nutrienți, poate fi obținut sub formă de supliment și este prezent și la niveluri ridicate în ficat, spanac și broccoli. Rezultatele studiului clinic, publicate în numărul din septembrie 2011 al revistei Diabetes Care au arătat că acidul alfa-lipoic a contribuit, de asemenea, la încetinirea progresiei afectării nervoase. Participanții au luat 600 de miligrame de acid alfa-lipoic pe zi.