sănătoase

Aceste prăjituri de legume, făcute cu dovlecei, morcov, porumb și ardei gras, vor fi cu siguranță un succes pentru întreaga familie. Minunat ca o gustare, introduceți-le în cutia de prânz sau serviți-le ca parte a mesei principale.

De ce prăjiturile de legume sunt grozave pentru copii

  1. Expunerea la legume: Expunerea copiilor noștri la diferite legume este esențială. Legumele din aceste prăjituri sunt la vedere, dar sunt poate mai atrăgătoare pentru copii. Băiețelele de legume ar putea fi o piatră de temelie bună pentru a determina copiii să accepte aceleași legume într-un mod diferit.
  2. Finger Food: Copiii parcă adoră mâncărurile cu degetele, adaugă o baie pentru un plus de atracție pentru copii.
  3. Ușor de adaptat: Măsurătorile nu trebuie să fie precise și puteți folosi diferite legume.
  4. Ușor de făcut: Puneți-i pe copii să ajute grătarul și amestecarea puiului.

De ce ai nevoie

Iată ingredientele de care aveți nevoie pentru a face delicioase fructe de legume.

Înlocuitori

  • Fă-l fără ouă: Înlocuiți ouăle cu ouă de in. Am găsit amestecul puțin mai dificil de manevrat, dar totuși s-a ținut bine pentru a face pâine.
  • Fă-l fără lactate: Brânza parmezană oferă aromă, dar ajută, de asemenea, la crocantul prăjiturilor. Dacă eliminați, poate doriți să adăugați mai multă aromă prin ierburi sau condimente. Un pic mai mult ulei, la prăjire, va ajuta la prăjit.
  • Fără făină de naut?: Puteți înlocui cu făină simplă (universală).

Cum să faceți prăjituri de legume

Lucrul grozav la pâine, este cât de ușor de făcut.

  1. Strângeți lichidul din dovlecei și morcov: Când faceți acestea, doriți să vă asigurați că stoarceți excesul de apă din dovlecei (dovlecei) și morcovi. Dacă săriți peste acest pas, veți schimba consistența aluatului și acestea nu se vor răsturna corect.
  2. Se amestecă toate ingredientele împreună
  3. Prăji: Încălziți 1/2 lingură de ulei într-o tigaie la foc mediu. Umpleți o lingură de înghețată cu amestecul și picurați-o în tigaie. Se aplatizează ușor cu o furculiță/spatulă. Se prăjește 2-3 minute pe fiecare parte.

Sugestii de difuzare

Alimentele cu degete par a fi întotdeauna câștigătoare la copii și acestea nu diferă. Le puteți servi cu o baie la alegere sau ca parte a prânzului sau a mesei principale. Dacă copiilor tăi nu le pasă de mâncarea rece, ați putea să introduceți câteva dintre acestea într-o cutie de prânz a doua zi.

Instrucțiuni de depozitare

  • La frigider - A se păstra într-un recipient etanș și se păstrează la frigider timp de 2-3 zile.
  • Îngheţa - Congelați pe o tavă de copt până când este înghețată, odată înghețată, transferați-o într-un recipient congelabil/pungă cu fermoar și congelați până la 3 luni.
  • Reîncălziți - Decongelați apoi încălziți-le ușor într-o tigaie uscată.

Ați putea dori, de asemenea

Ai incercat aceasta reteta? Îmi place să primesc feedback-ul dvs., vă rugăm să evaluați și să lăsați un comentariu mai jos sau să mă etichetați pe Instagram @healthylittlefoodies

Căutați rețete mai sănătoase pentru copii? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu gratuit de rețete pentru a primi în fiecare săptămână rețete noi pentru familie! Găsește-mă împărtășind mai multe inspirații prietenoase pe Pinterest și Instagram.