Deci, un duș rapid și rece sună destul de tentant, dar trebuie să vă țineți caii chiar acolo. Se consideră absolut esențial să aștepți cel puțin 20 de minute după antrenament înainte de a te apuca de duș.
Confuz? Permiteți-ne să explicăm.
După un antrenament regulat, este important să faceți o răcire înainte de a părăsi sala de sport. O răcire este opusul încălzirii. Intinderile de răcire cu intensitate redusă sunt cruciale pentru că vrei ca corpul tău să revină la starea sa de repaus. Mai important, ajută la normalizarea ritmului cardiac și a temperaturii corpului.
În mod ideal, odată ce încetați să transpirați abundent - în aproximativ 20-30 de minute - puteți merge chiar înainte cu dușul.
Tip: Deși este foarte frustrant să așteptați, puteți folosi acest timp pentru a vă rehidrata corpul, consumând multă apă sau suc.
Așadar, data viitoare când simțiți mâncărimea să sară chiar sub capul dușului, nu uitați să acordați ceva timp corpului dvs. pentru a usca transpirația și a vă răcori.
- Cum să slăbești Slăbește cu Bosu Ball Workout Vogue India
- Ziua igienei menstruale 2019 Cum se folosește un tampon The Times of India
- Cum să pierzi 4 kg în 2 săptămâni 30 de zile pierderea în greutate Provocare antrenament Pierdere în grăsimi Plan de dietă în marathi Cel mai bun
- Mesoterapie Jabs de tinerețe și frumusețe - Times of India
- Slăbiți în 14 zile la aceste spa-uri de destinație indiene Condé Nast Traveler India India Experiences