antrenament

Există ceva de spus pentru manopera veche, în aer liber. Te face să te simți împlinit, te conectează la natură și vine cu bonusul de a te face să fii jacked.

--> Nu ne credeți? Uită-te doar la Groundskeeper Willy. Dacă un personaj de desene animate fictive nu este o dovadă suficientă, încercați aceste „antrenamente” dublă și simțiți arderea. Folosiți-vă bine mușchii și calculați caloriile pe care le veți vărsa din aceste treburi de toamnă.

Tunde gazonul Echipamentul adaugă confort, dar elimină efectele cardio, de stimulare musculară și de ardere a caloriilor ale muncii grele. Ștergeți mașina de tuns iarba pentru o mașină de tuns tradițională pentru un antrenament cardio care condiționează mușchii gambei. Potrivit CalorieCount.com, un om de 150 de kilograme poate arde 408 de calorii pe oră tundând gazonul.

Tunde gardurile vii Dispozitivele de tuns gard viu cu gaz sunt destinate înșelătorilor. Fă-o ca un om și apucă o pereche de tăietoare manuale. Stimulează mușchii antebrațelor și umerilor și, potrivit FitDay.com, o oră de joc Edward Scissorhands va scăpa de aproximativ 235 de calorii.

--> A Grebla frunzele S-ar putea să doriți să așteptați o zi calmă pentru aceasta, dar greblarea într-o zi cu vânt înseamnă doar mai mult antrenament. Potrivit Discovery Health Calorie Counter, greblarea frunzelor timp de o oră crește aproape 292 de calorii. Și umerii tăi vor simți arsura.

Tăiați lemn de foc Dacă doriți să faceți un antrenament și să arătați ca un ticălos care manevrează un topor gigant, nu cumpărați doar lemne de foc pregătite - ridicați-le și tăiați-le singur. Doar 30 de minute din acest exercițiu îmbrăcat în cherestea vor pompa spatele, umerii și miezul și vă vor reduce surplusul de calorii cu 247, conform Livestrong.com.

Pliveste grădina Iarba este tăiată, arbuști tăiați, frunzele grăbite și există suficient lemn de foc pentru a dura o perioadă de gheață. Dar curtea ar putea folosi încă câteva atingeri estetice. Sapă, sapă, plivesc, plantează și udă drumul către o grădină frumoasă (nu există nimic feminin în asta) și doar 30 de minute de joc Home Make Over: Garden Edition va cheltui aproximativ 160 de calorii.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!