Bună prieteni! Acest articol va fi, ca să spunem așa, mai filosofic. Nu este nimic ciudat în faptul că oamenii sunt interesați de cât de mult va dura acest proces. Puteți auzi adesea astfel de întrebări: „Cât de mult puteți pompa?”, „Cât puteți învăța să creați acest element?”. Vom lua în considerare cât de mult vă puteți schimba prin bare orizontale și bare, transformați, deveniți mai mari, mai puternici, mai durabili aici. Este clar că persoanele care se antrenează timp de un an sau doi sau mai mulți nu sunt interesați de astfel de probleme. Dar oricărui începător ar dori să audă răspunsuri mai mult sau mai puțin sănătoase la astfel de întrebări.

schimba

De ce este această întrebare dintr-o serie de filozofice? Pentru că fiecare are propriul corp, structura și metabolismul propriu. Toți mănâncă diferit și duc un stil de viață diferit. Se odihnesc diferit și sunt încărcați fizic în viața de zi cu zi. Există o mulțime de capcane și nu puteți răspunde în mod specific la o astfel de întrebare.

Cu toate acestea, se poate spune ceva. Personal, am văzut primele rezultate după o lună de antrenament (mai ales la baruri), și asta m-a determinat să mă antrenez în continuare. Adică, așa cum am scris o dată, prietenii mei m-au bătut mai întâi (prima lună) și abia apoi, când am văzut rezultatele, mi-am dat seama că trebuie să mă antrenez mai departe pentru a deveni mai mari și mai puternici. În viitor, blogul va avea o pagină „Despre mine”, unde voi încerca să spun ceva interesant.

Într-o lună am văzut cum mi s-au transformat mușchii pectorali, latisimul și trapezul. Mâinile nu s-au schimbat în acel moment, dar a fost ceva pentru care să se străduiască. Am primit forme mai mult sau mai puțin normale după câțiva ani, când dieta a început să se normalizeze. Faptul este că, în timp ce studiam la o școală tehnică, când am început să mă antrenez, nu am reușit să respect acest regim foarte mult și cred că nu este nimic surprinzător aici. Dimineața m-am ridicat - nu am chef să mănânc. Am băut ceai și am mers la facultate. Într-o școală tehnică la cină, așa cum se întâmplă, am băut ceai, cafea, am mâncat un hot dog sau un coc și e în regulă. Apoi a mâncat când a venit de la o școală tehnică și a venit în momente diferite.

Un punct foarte important de înțeles este alimentația adecvată. Apoi, când mi-am dat seama că nutriția era un factor fundamental, a început să se transforme destul de repede. Adesea, nu mai puțin rapid s-a pierdut forma. De exemplu, ați calculat o anumită dietă pentru dvs., o respectați, dar apoi pur și simplu nu o puteți urmări și reduceți rapid tot ce ați câștigat o jumătate de an, să zicem. La fel și cu nervii. Dacă începi să fii nervos, slăbești imediat. Un lucru foarte bun este Trimetabolul, care vă va ajuta să vă îngrășați rapid. Acesta este doar un medicament pentru creșterea poftei de mâncare. Depinde de dvs. exact când vor urma modificările. Trebuie să mănânci din ce în ce mai des, fără a uita de alimentele proteice. Odihnește-te și antrenează-te din greu. Dacă tocmai ați început și toți factorii sunt luați în considerare, atunci într-o lună veți obține rezultate destul de bune. În același timp, dacă păstrați ritmul de antrenament și nutriție și nu renunțați la antrenament pentru iarnă, va fi în general minunat.