S-ar putea să fii plăcut surprins

înghețatei

Vara este, fără îndoială, un timp al ispitei. Indiferent dacă sunteți în vacanță sau acasă, poate fi aproape imposibil să vă opriți să scoateți grătarul, să turnați un pahar de Pimms și să vă aprovizionați cu înghețată. odată ce lovește căldura. Și, deși mulți dintre noi jurăm că vom compensa aceste recidive frecvente în obiceiurile alimentare sănătoase, sporindu-ne antrenamentele, plecarea în sala de gimnastică în timp ce soarele strălucește este mult mai ușor de spus decât de făcut - ceva care antrenorul personal Aimee Victoria știe prea bine.

"Există atât de multe distracții improvizate în vară, chiar dacă mă găsesc scuzând să ratez un antrenament: este prea cald; locul în care mă antrenez nu are aer condiționat; aș prefera să-mi văd prietenii pentru că nu prea ne întâlnim o am așa; voi merge doar la antrenament mai târziu, etc etcetera! Și nu sunt doar eu, în vremea mai caldă, numerele din clasele mele tind să scadă ușor și clienții anulează ultimul moment (mai ales seara) pentru a vedea prieteni ieși cu partenerul lor ".

Acum, nu este absolut nimic în neregulă cu răsfățarea din când în când și săriți la sală pentru a petrece o grădină de bere împreună cu prietenii dvs. nu ar trebui să fie niciodată ceva despre care să vă bateți. O dietă sănătoasă este legată de echilibru - și este în detrimentul obiceiurilor alimentare sănătoase să considerăm că mâncarea este „bună” sau „rea”. Dar există câteva mici modificări pe care le puteți face pentru a vă asigura că rămâneți sănătoși și că vă satisfaceți dulceața de vară. Aimee explică:

„Există o mulțime de modalități distractive de a vă menține deliciile de vară și de a vă exercita în echilibru, fără a simți că faceți o muncă suplimentară, indiferent dacă este vorba de un joc de volei, de înot în mare sau de o simplă plimbare cu bicicleta. plimbări vara. Totul ține de echilibru, nu are rost să te restricționezi și să fii nefericit. "

Pentru a vă ajuta să vă întoarceți capul exact ceea ce este necesar pentru a menține un echilibru sănătos, sportsshoes.com a cercetat cât timp trebuie să faceți o serie de activități sezoniere pentru a neutraliza efectele dulciurilor preferate de vară ale națiunii - și rezultatele s-ar putea să nu fie atât de rău pe cât crezi!

Dungile îndrăznețe și culorile strălucitoare ale lăcării de gheață FAB au devenit un semn aproape iconic al verii. La 82 Kcals, acest tratament dulce durează doar 9 minute de Frisbee final, 10 minute de jogging sau 49 de minute de construcție a castelului de nisip pentru a arde.

CORNETTO

Este o înghețată, este un lolly? Dezbaterea se aprinde - dar ceea ce știm este că acele 176kcals faceți 40 de minute de jogging sau 54 de minute de mers pe jos pe plaje de nisip pentru a fi neutralizați.

MINI LAPTE DE CIOCOLATA

Aceste popsicles mici, dar satisfăcătoare, conțin doar 32kcals, făcându-le alternativa perfectă pentru lumină atunci când poftele lovesc. Doar 3 minute de sărituri cu stea, 4 minute de tenis sau 6 minute de sărituri peste valuri vă vor face să vă întoarceți imediat.

MAGNUM

Oare vacanța este într-adevăr o vacanță dacă nu aveți un magnum sau doi? Răspuns: nu. Ei bine, cu 32 de minute de jogging, 57 de minute de genuflexiuni sau 68 de minute de mini aur, poți să-ți iei adio de la cele 244 kcal. Și până atunci ar putea fi timpul pentru altul ...

DOMNUL WHIPPY

Un clasic britanic de pe litoral, servit de dube de înghețată în sus și în jos, este greu să spui nu unui domn Whippy (cu fulgi, evident). Dar bucură-te de cele 164 kcal în timp ce vă plimbați pe o plajă de nisip și veți reveni imediat de unde ați început în 28 de minute. Schimbați acest lucru pentru doar 18 minute de volei sau 20 de minute de tenis pentru o soluție rapidă.

Așadar, amintiți-vă că un tratament este un tratament și nu vă reprimați că vă răsfățați din când în când alături de dieta obișnuită sănătoasă și stilul de viață activ.