„Publicul are nevoie de acces ușor la informații exacte și fiabile, care să-i ajute în călătoriile de slăbire”.

motive

În cartea sa de vânzări Interval Pierderea în Greutate: Cum să-ți păcălești corpul să piardă în greutate pe cale științifică - o lună la rând, Dr. Fuller a explicat că toți avem o greutate stabilită la care corpul nostru se simte cel mai confortabil și de ce oamenii care încearcă să se alimenteze - cum ar fi keto, Atkins sau militare - în general ajung să recâștige kilogramele pe care le-au pierdut.

Acum, în Interval Pierdere în Greutate pentru Viață, el oferă noi rețete hrănitoare pentru a face gătitul ușor și mai util, sfaturi și informații fără sens, care au permis mii de oameni să piardă în greutate și să o mențină.

Iată primele trei motive ale Dr. Fuller pentru care nu mai trebuie să ții niciodată o dietă - și ar trebui să urmărești, în schimb, să-ți reprogramezi corpul în noua sa greutate optimă sau în noul „set point”, pentru a deveni mai subțire și a rămâne așa.

1. Vedetele nu sunt experți în dietă

„Dietele au contribuit doar la problema pe care pretind că o rezolvă - epidemia de obezitate - și avem în mare parte vina pe rețelele sociale”, spune dr. Fuller.

„Acești„ influențatori ”și vedete pe care îi urmărim pe Instagram, în general, nu știu despre ce vorbesc, iar sfaturile sau programele lor nu sunt de obicei bazate pe dovezi - este o anecdotă.”

Interval de pierdere în greutate pe viață, de Dr. Nick Fuller.

2. Dietele pot accelera creșterea în greutate

„Cercetările au arătat în mod clar că alimentația neregulată și antecedentele de dietă sunt doi factori cheie care accelerează de fapt îngrășarea, mai degrabă decât prevenirea acesteia”, spune dr. Fuller.

„Corpul nostru este mult mai inteligent decât îi acordăm credit și va lucra întotdeauna pentru a-și proteja„ punctul de referință ”sau nivelul de grăsime prin schimbarea modului în care funcționează corpul.

„Pierderea în greutate la intervale pentru viață duce cititorii etapă cu etapă prin procesul de realizare a pierderii în greutate în cantități mici și explică cum să porniți acest proces de slăbire, cum să depășiți barierele pe parcurs și ce să faceți după ce ajungeți greutatea obiectivului tău. ”

3. Odihnele regulate vă încurajează corpul să accepte pierderea în greutate

„Vestea bună este că am descoperit o modalitate de a ajuta oamenii să își redefinească„ punctul de referință ”oferindu-i organismului o perioadă de odihnă la intervale regulate în timpul călătoriei lor de slăbire”, spune dr. Fuller.

„Acest lucru previne răspunsul de luptă sau de fugă la pierderea în greutate la care asistați de obicei - scăderea metabolismului încetinind funcționarea corpului și schimbarea hormonilor apetitului care vă spun să mâncați mai mult.

„Ca urmare, corpul tău nu luptă împotriva pierderii în greutate și poți nu numai să slăbești, ci și să o ții. Este, de asemenea, o modalitate distractivă, relaxată și ușoară de a pierde în greutate și vă va asigura că nu va mai trebui să faceți niciodată dietă.

Pierderea în greutate pe intervale pentru viață de Dr. Nick Fuller este publicată de Penguin Random House.