1. Greutatea ta: Cantitatea de calorii arse de corpul tău nu depinde doar de greutatea ta, deoarece o greutate corporală mai mare necesită (relativ) mai multă cheltuială de energie pentru a te deplasa.
  2. Intensitatea activității fizice/exercițiului.
  3. Metabolismul tău.
  4. Nivelul dvs. de condiționare fizică (inclusiv nivelul actual de practică și eficiență).
  5. Numărul de repetări, seturi și timpul total al activității fizice/exercițiului.

câte

S-a estimat că:

  1. Antrenamentele/antrenamentele de intensitate intensă de intensitate mare vor arde între 8 și 14 calorii pe minut;
  2. În general, o persoană va completa între 10 și 20 de burpee pe minut.

"Acestea sunt cantitatea aproximativă de burpee pe care ar trebui să o facă o persoană medie care cântărește aproximativ 70 kg pentru a arde anumite alimente." (Steen, 2017).

  1. Big Mac: 506 burpees.
  2. Doffnut: 218 burpees.
  3. Felie de tort: ​​493 burpees.
  4. Snickers: 236 burpee.
  5. Salată Cezar: 671 burpee.
  6. Sub sandwich: 402 burpees.
  7. Pizza: 1.266 burpees.
  8. Inghetata: 90 burpees.
  9. Cookie: 141 burpees.
  10. Lollies: 644 burpee.
  11. Plăcintă cu carne: 437 burpees.
  12. Frappuccino: 233 burpee.

Dr. Jeff Godin (PhD, CSCS și Spartan Coach) (2014) a efectuat unele cercetări în acest domeniu, rezultând următoarele kcals per burpee în funcție de greutatea corporală (Tabelul 1).