Trebuie să alergi 43 de minute pentru a arde un sfert de felie de pizza. Marjan Apostolovic/Shutterstock Rezumat INSIDER:
- O diagramă a Societății Regale pentru Sănătate Publică arată cât timp ar trebui să mergeți sau să fugiți pentru a arde caloriile din popularele junk food.
- Dacă mănânci un sfert de felie de pizza mare care conține 449 de calorii, trebuie să mergi 1 oră și 23 de minute sau să alergi 43 de minute pentru a o arde.
- Dacă mâncați o rolă de scorțișoară de 420 de calorii, trebuie să mergeți 1 oră și 17 minute sau să alergați 40 de minute pentru a compensa aportul de calorii.
Dacă urmăriți numărul de calorii pe care le consumați, probabil credeți că un antrenament rapid este suficient pentru a compensa binge-ul ocazional de fast-food.
Dar acest lucru nu este neapărat cazul, potrivit unui grafic al Societății Regale pentru Sănătate Publică din Marea Britanie, care arată cât timp trebuie să vă exercitați pentru a arde caloriile pe care le luați din popularele junk food.
De exemplu, dacă mănânci un sfert dintr-o pizza mare care conține 449 de calorii, ar trebui să mergi 1 oră și 23 de minute sau să alergi 43 de minute pentru a o arde. Pentru un baton de ciocolată cu lapte cu 229 de calorii, ar trebui să faceți o plimbare de 42 de minute sau o alergare de 22 de minute.
- Câte calorii arzi făcând 39 de exerciții populare Business Insider
- Câte calorii arzi în timpul sexului - Business Insider
- Câte calorii sunt în mesele fast-food Business Insider
- Cât timp trebuie să mergi pentru a arde 1000 de calorii; Drepts Fit Tati
- Câte calorii ardeți călărind pe o bicicletă Lotuskitty