Devine din ce în ce mai clar că stimularea și susținerea sistemului endocannabinoid este un alt mod de a vă îmbunătăți creierul și sănătatea mintală.

Dar nu trebuie să fumezi marijuana pentru a face acest lucru.

Există o serie de alte opțiuni, iar acest articol le explorează.

stimula

Dar mai întâi, ce anume este sistemul dvs. endocannabinoid?

Ei bine, corpul tău își creează propriile sale canabinoide, asemănătoare cu cele găsite în canabis.

Și acești cannabinoizi naturali se leagă de receptorii canabinoizi din corp și creier.

Vă puteți gândi la acești receptori ca niște „încuietori” mici, iar canabinoizii corpului dvs. se potrivesc în mod natural în aceste încuietori, cum ar fi „cheile”. Împreună, ei alcătuiesc sistemul endocannabinoid, care vă poate influența apetitul, durere, inflamație, somn, răspunsuri la stres, starea de spirit, memorie, motivație, recompensă etc. (91-92).

Există doi receptori canabinoizi principali - receptorul canabinoid tip 1 (CB1) și receptorul canabinoid tip 2 (CB2).

Receptorii CB1 se găsesc în cea mai mare parte în creier și au impact asupra mai multor neurotransmițători, inclusiv GABA, glutamat, dopamina și serotonină. Receptorii CB2, pe de altă parte, se găsesc mai ales în sistemul imunitar și celulele sanguine (93-99).

Cu toate acestea, este important să rețineți că unii receptori CB1 sunt încă localizați în afara creierului, iar unii receptori CB2 pot fi găsiți în creier. Deci, există unele suprapuneri.

Potrivit lui Martin Lee, autorul Semnalele de fum: o istorie socială a marijuanei, receptorii canabinoizi sunt mai abundenți în creier decât orice alt tip de neurotransmițător receptor.

Există două tipuri diferite de canabinoizi care pot activa acești receptori în corpul dumneavoastră:

Fitocanabinoizi - canabinoizi din plante, cum ar fi tetrahidrocanabinolul (THC) și canabidiol (CBD) găsit în marijuana

Endocannabinoizi - așa cum am menționat anterior, acești cannabinoizi sunt produși în mod natural în corp. Anandamida este principalul endocannabinoid din corpul dumneavoastră. Poate fi găsit la oameni, dar și la multe alte animale și plante. Se leagă atât la receptorii CB1, cât și la receptorii CB2 și are efecte similare cu THC. 2-Arahidonoilglicerolul (2-AG) este un alt endocannabinoid critic din corpul dvs. care se leagă și de receptorii CB1 și CB2. Efectele sale sunt similare cu CBD (100-107).

Care sunt beneficiile stimulării și susținerii sistemului dvs. endocannabinoid?

Există o cantitate tot mai mare de cercetări care leagă o serie de boli și simptome la niveluri scăzute de endocannabinoizi, inclusiv:

Tulburări de somn (150-152)

Unii cercetători sunt convinși că atunci când corpul dumneavoastră nu produce suficient endocannabinoizi (anandamidă și 2-AG), este mai probabil să dezvoltați aceste boli.

Au inventat chiar termenul „Deficiență endocannabinoidă clinică” pentru a descrie problema (108).

Dar dacă aveți una dintre condițiile de mai sus, nu vă faceți griji!

Puteți stimula și susține sistemul endocannabinoid în mod natural, ceea ce poate duce la o serie de beneficii pentru creier și sănătatea mintală:

Stare de spirit îmbunătățită și creșterea sentimentelor de plăcere și optimism (111-114)