milkshake

Sunt foarte entuziasmat de Planul Daniel! Este doar tipul stilului de viață „alimentație curată” care funcționează total pentru mine. M-am simțit întotdeauna minunat pe Daniel Fast, dar știu și că corpul meu mănâncă cel mai bine cantități mici de carne și ouă. Pe Daniel Fast (vegan), tind să mă bazez pe cereale integrale care îmi rănesc burtica dacă am mâncat prea multe dintre ele. Mi-a fost foame tot timpul pe Daniel Fast, așa că a trebuit să mă bazez pe mesele mici pe tot parcursul zilei. A trebuit să mă gândesc prea mult. Pur și simplu nu am reușit să obțin suficiente proteine. Așa că, în primăvara anului trecut, am tot spus cât de grozav ar fi dacă aș putea să mănânc în continuare în felul acesta ... fără zahăr, fără făină, fără lactate și doar să adaug înapoi în carne și ouă.

Am vrut să mă aplec spre paleo, dar pe măsură ce ne apropiam de vară și de vacanțe, obiceiurile mele alimentare s-au abătut de la a mânca curat. Aș urmări doar caloriile în My Fitness Pal. Trebuie să spun că urmărirea caloriilor face ca monstrul de zahăr să fie ușor scăpat de sub control și să nu mănânce atâtea legume și fructe cât ar trebui. La urma urmei, sunt încă în gama mea de calorii. Când am auzit de Planul Daniel, am căutat pe Google și a apărut lista cu alimente ... Am fost încântat!

Fără gluten
Fără lactate
Fara zahar
Fără făină

Pot mânca carne slabă și ouă. Și în timpul detoxifierii singurele cereale integrale pe care le pot mânca sunt orezul brun și quinoa. Am avut cantități foarte mici când le-am mâncat. Tocmai am terminat detoxifierea de 10 zile și mă simt minunat! De fapt, probabil că voi continua detoxifierea pentru o vreme mai mult. Planul Daniel este de 40 până la 50 de zile, în funcție de dacă vă numărați detoxifierea ca parte a celor 40 de zile sau nu. După 10 zile de detoxifiere, puteți adăuga în tipuri limitate de lactate și gluten sub formă de cereale integrale dacă descoperiți că nu aveți o sensibilitate la lactate sau gluten (un alt beneficiu pentru Planul Daniel este să aflați dacă aveți sensibilitate la lactate sau la gluten). Adolescentul meu o face, iar bărbatul meu tocmai a sărit la bord și acum câteva zile. Foarte plăcut să am acel sprijin suplimentar în casă.

Vreau să împărtășesc o nouă rețetă pe care am creat-o pe baza unui smoothie cu unt de migdale din cartea Daniel Plan. Cred că ar trebui să spun pe bază de „slab”, pentru că practic am schimbat întreaga rețetă de smoothie I. Tocmai am avut ideea de a adăuga untul de migdale la smoothie. Acum am mai citit despre asta înainte, dar din anumite motive nu am vrut niciodată să-l adaug. Adică untul de migdale este în regulă ... dar nu sunt ca multe alte bloggeri care iubesc untul de migdale. Nu-mi place foarte mult și nu am vrut niciodată să adaug atâtea calorii în smoothie-urile mele. Am fost fericit cu rutina mea normală de smoothie (verde și fructe congelate).

Ei bine, am pierdut, vă spun! Untul de migdale și nucile pe care le adaug la acest shake îl fac cu adevărat cremos și gros. Îmi place textura înghețată, nu înghețată și chiar îmi amintește de un milkshake. Puteți face atât de multe lucruri cu această rețetă foarte versatilă și puteți schimba căpșunile și ananasul congelate cu alte tipuri de fructe congelate. Smoothul lor avea semințe de cânepă, semințe de chia și semințe de dovleac. Nu am avut niciunul dintre ele, așa că nu le-am adăugat. Smoothul lor avea ulei de nucă de cocos (care nu mai era), așa că am folosit nucă de cocos mărunțită neîndulcită. Rămâneți la curent pentru mai multe rețete ale lui Daniel Plan .... În ultima vreme am fost total inspirat.

Ai auzit de Planul Daniel? Sunteți interesat să vă curățați alimentația? Mi-ar plăcea să aud orice obiective de viață sănătoasă, dietă sau fitness la care ați lucrat.

Majoritatea rețetelor mele rapide Daniel vor funcționa pe planul Daniel! Doar verificați ingredientele. Le puteți obține aici: Rețete rapide Daniel.