Instrumente pentru fire
Căutați fir

Pierderea în greutate la adolescenți împiedică creșterea

Când aveam 15 ani aveam 183 cm și aveam 230 de lire sterline, am început să fac alergări la intervale și am coborât la 170 la cel mai mic.

adolescenți

Nu m-am înfometat de sine sau nimic nu am mâncat până nu am fost plin în fiecare zi. Dar mă întreb dacă aș fi mai înalt dacă aș rămâne gras, astfel încât corpul meu ar fi putut folosi toată energia pentru a mă face să cresc mai înalt.

Curent: 187 cm 183 lire sterline 17 aproape 18

Dacă nu ți-ai lipsit corpul de nutrienți (subnutriție), atunci nu. Corpul uman nu-i place să fie obez (îi place însă niște grăsimi, cu excepția foametei și a lipsei de alimente), dar excesiv de grăsime îl tensionează energic. De aceea, persoanele obeze pot pierde grăsime foarte repede, deoarece organismul nu vrea greutatea în plus. Acesta este și motivul pentru care, odată ce ajungeți la un procent de bf mai mic, este mai greu să pierdeți. Corpul dorește să rămână echilibrat, oricare dintre extreme pune stres pe el (de aceea nu vezi niciodată pe nimeni care să mențină 4% grăsime corporală)

Deci nu. Ți-ai făcut o favoare

Statistici inițiale: 5 ft 10 in
150 lbs
15% bf
Curent: 154 lbs

NEFORTUNAT pentru mai multe tulpini

Vindecarea la 100%, apoi repornesc în vrac

Deocamdată, nu voi reuși

Dacă nu ți-ai lipsit corpul de nutrienți (subnutriție), atunci nu. Corpul uman nu-i place să fie obez (îi place însă niște grăsimi, cu excepția foametei și a lipsei de alimente), dar excesiv de grăsime îl tensionează energic. De aceea, persoanele obeze pot pierde grăsime foarte repede, deoarece organismul nu vrea greutatea în plus. Acesta este și motivul pentru care, odată ce ajungeți la un procent de bf mai mic, este mai greu să pierdeți. Corpul dorește să rămână echilibrat, oricare dintre extreme pune stres pe el (de aceea nu vezi niciodată pe nimeni care să mențină 4% grăsime corporală)

Deci nu. Ți-ai făcut o favoare

Statistici inițiale: 5 ft 10 in
150 lbs
15% bf
Curent: 154 lbs

NEFORTUNAT pentru mai multe tulpini

Vindecarea la 100%, apoi repornesc în vrac

Deocamdată, nu voi reuși

Am găsit acest lucru postat într-un alt subiect pe care l-am găsit despre asta:

Ideea că nu poți tăia în timp ce crești este o prostie absolută.
Ai nevoie de 15% mai multe calorii în comparație cu o persoană care nu crește pentru a crește.

Și nu contează ce, dacă ai un plus de grăsime ai mâncat mai mult decât ai nevoie atât pentru supraviețuire, cât și pentru creștere, dacă acele calorii ar fi fost necesare pentru creștere, ar fi ars, nu depozitate!

Deci, din moment ce acele calorii stocate sunt un plus, le puteți arde și aveți în continuare caloriile necesare pentru a crește.

Să presupunem că aveți nevoie de 2000 de calorii (activitate BMR + + 15% calorii în plus pentru creștere) și ați mâncat întotdeauna 2800 de calorii zilnic până la punctul în care aveți 20 de kilograme de grăsime în plus în corp. Dacă ar fi să tăiați, prin urmare să mâncați 2000 de calorii, ați avea totuși toate caloriile de care aveți nevoie pentru a crește și o parte din nevoile dvs. de energie ar fi furnizate de grăsimea pe care o ardeți.

Așadar, citiți din nou acest lucru, deoarece conceptul pe care nu îl puteți reduce în timpul creșterii este absolut ilogic. Au existat o mulțime de copii supraponderali care au slăbit în timpul creșterii lor și au crescut normal. Mulți sportivi tineri devin mai slabi pe măsură ce se îmbunătățesc în sport, dar cresc în continuare normal (nu există nicio diferență între reducerea caloriilor sau creșterea activității în timp ce mănâncă aceleași calorii, este același principiu)

De asemenea, creșterea este atât de importantă încât aproape NIMIC nu o poate împiedica. Există studii asupra copiilor subnutriți care au murit de foame, dar imediat ce au urmat o alimentație mai bună, au prins creșterea pierdută.

Dacă tăierea ar fi de fapt o creștere a creșterii, ai simți-o: te-ai simți obosit, distanțat, ai simți durere, ai adormi. Nu poți avea ceva la fel de important ca creșterea și să te simți în continuare sănătos și activ. Conceptul că vă puteți afecta creșterea (ceea ce înseamnă că nu aveți suficiente calorii pentru creștere, insuficiența de hormoni pentru sinteza proteinelor, insuficiența calciului pentru creșterea oaselor) și încă arată normal, simțiți normal și nu aveți simptome severe este asinina.

Și nu, nu e ca și cum ai putea îndepărta 2 cm de înălțime doar făcând ceva greșit în tinerețe. Fie îți afectezi într-adevăr creșterea (și, prin urmare, crești disproporționat cu probleme osoase și osteoporoză și cu o cutie toracică mai mică și cu un organ afectat), fie îți crești potențialul genetic. Oamenii care cred că ar fi putut fi cu 5 inci mai înalți dacă ar fi consumat o jumătate de kilogram de carne în fiecare zi în tinerețe sunt doar iluzionali.

Desigur, dacă sunteți deja foarte subțire dacă nu tăiere subponderală este o idee proastă. Dar atunci creșterea puternică va fi ultima dintre problemele tale. Dacă ești cu adevărat subnutrit, începi să simți simptome oribile, cum ar fi oboseala, întunecarea, adormirea peste tot, cearcăne sub ochi, căderea părului, vedere încețoșată, sângerare a dinților, culoare proastă a pielii, depresie și altele.

Am găsit acest lucru postat într-un alt subiect pe care l-am găsit despre asta:

Ideea că nu poți tăia în timp ce crești este o prostie absolută.
Ai nevoie de 15% mai multe calorii în comparație cu o persoană care nu crește pentru a crește.

Și nu contează ce, dacă ai un plus de grăsime ai mâncat mai mult decât ai nevoie atât pentru supraviețuire, cât și pentru creștere, dacă acele calorii ar fi fost necesare pentru creștere, ar fi ars, nu depozitate!

Deci, din moment ce acele calorii stocate sunt un plus, le puteți arde și încă mai aveți caloriile necesare pentru a crește.

Să presupunem că aveți nevoie de 2000 de calorii (activitate BMR + + 15% calorii în plus pentru creștere) și ați mâncat întotdeauna 2800 de calorii zilnic până la punctul în care aveți 20 de kilograme de grăsime în plus în corp. Dacă ar fi să tăiați, prin urmare să mâncați 2000 de calorii, ați avea totuși toate caloriile de care aveți nevoie pentru a crește și o parte din nevoile dvs. de energie ar fi furnizate de grăsimea pe care o ardeți.

Așadar, citiți din nou acest lucru, deoarece conceptul pe care nu îl puteți reduce în timpul creșterii este absolut ilogic. Au existat o mulțime de copii supraponderali care au slăbit în timpul creșterii lor și au crescut normal. Mulți sportivi tineri devin mai slabi pe măsură ce se îmbunătățesc în sport, dar cresc în continuare normal (nu există nicio diferență între reducerea caloriilor sau creșterea activității în timp ce mănâncă aceleași calorii, este același principiu)

De asemenea, creșterea este atât de importantă încât aproape NIMIC nu o poate împiedica. Există studii asupra copiilor subnutriți care au murit de foame, dar imediat ce au urmat o alimentație mai bună, au prins creșterea pierdută.

Dacă tăierea ar fi de fapt o creștere a creșterii, ai simți-o: te-ai simți obosit, distanțat, ai simți durere, ai adormi. Nu poți avea ceva la fel de important ca creșterea și să te simți în continuare sănătos și activ. Conceptul că vă puteți afecta creșterea (ceea ce înseamnă că nu aveți suficiente calorii pentru creștere, insuficiență de hormoni pentru sinteza proteinelor, insuficiență de calciu pentru creșterea oaselor) și încă arată normal, simțiți normal și nu aveți simptome severe este asinina.

Și nu, nu e ca și cum ai putea îndepărta 2 cm de înălțime doar făcând ceva greșit în tinerețe. Fie îți afectezi într-adevăr creșterea (și, prin urmare, crești disproporționat cu probleme osoase și osteoporoză și cu o cutie toracică mai mică și cu un organ afectat), fie îți crești potențialul genetic. Oamenii care cred că ar fi putut fi cu 5 cm mai înalți dacă ar fi consumat o jumătate de kilogram de carne în fiecare zi în tinerețe sunt doar iluzionali.

Desigur, dacă sunteți deja foarte subțire dacă nu tăiere subponderală este o idee proastă. Dar atunci creșterea puternică va fi ultima dintre problemele tale. Dacă ești cu adevărat subnutrit, începi să simți simptome oribile, cum ar fi oboseala, întunecarea, adormirea peste tot, cearcăne sub ochi, căderea părului, vedere încețoșată, sângerare a dinților, culoare proastă a pielii, depresie și altele.