Exercițiu! Iubește-l sau urăște-l, hai să ne motivăm reciproc doar să O FĂCIM!

Prietenii mei au încercat să mă ducă la Zumba, nu va funcționa pentru mine, deoarece mă agravează spatele printre alte regiuni inferioare dureroase! laugh out Loud. De asemenea, nu-mi place, prefer ghidat ca pe Wii.

prietenii

Cu toate acestea, prietenii mei Zumba care îmi spun că îmi spun cazilioanele de calorii arse în comparație cu antrenamentele mele Wii EA Active, dar toți cei trei prieteni (nu prieteni comuni) par să fie la fel. Arătau puțin mai tonifiați, dar nu pierdeau în greutate. Deci, Zumba funcționează de fapt sau prietenii mei fac ceva greșit?

sunt, de asemenea, la o dietă restrictivă pentru calorii? încearcă să slăbească? s-ar putea să o facă doar pentru beneficiile cardiovasculare, distracție și tonifiere și să nu încerce să slăbească.

Doar pleaca. Este distractiv!

Mă gândesc să găsesc ceea ce iubești cel mai bine. Dacă nu iubești zumba, nu face zumba! Nu poți să-mi plătești destui bani ca să intru într-un program obișnuit de rulare, dar sunt la fel de potrivit ca un joc fără el. Nu simt vina pentru faptul că nu sunt alergător. Zumba arde tone de calorii, dar nu le poți mânca și te aștepți să slăbești. O mulțime de oameni se uită la monitoarele de ritm cardiac și spun: "Oh, am ars 700 de calorii! Pot să iau bere și chipsuri în seara asta!"

Găsiți doar ceva ce vă place pe care îl puteți respecta pe termen lung.

Vărul meu a slăbit 90 de lire sterline, așa că da, poate funcționa. De asemenea, s-a ținut de o dietă de 1200 de calorii, precum lipiciul.

Trebuie să spun totuși, vărul meu este acum slab. Nu a făcut niciun antrenament de forță. Ar fi bine și pentru spatele tău.

Depinde de clasă. Am luat Zumba la sala mea de sport și nu este atât de intens un antrenament. Dar marți seara, merg la un curs de Zumba la o școală elementară și acesta îmi lovește vagabondul - de parcă aș fi avut mușchi dureroși de primele două ori când l-am luat.

Depinde și de ceea ce puneți în ea. Dacă pur și simplu purtați în jur, nu veți obține un exercițiu la fel de bun ca și cum ați fi făcut pași mai mari, făcând îndoiri mai adânci, contractându-vă nucleul, mișcându-vă brațele pentru deplina mișcare. Dar cred că se poate spune despre majoritatea oricărui exercițiu.

Îmi place clasa mea, b/c am o grămadă de prieteni care merg și simt că este o oră socială și ajung să transpire!

Funcționează bine, dar nu aș spune că este mai bun decât EA Active. Le-am făcut pe amândouă și sunt bune. De asemenea, depinde cât de mult au pus în ea. Erau niște doamne în clasa mea care abia se mișcau, au transpirat o furtună, deoarece erau atât de supraponderale și probabil au ars niște calzi. Au fost și subțiri care abia se mișcau și nu ardeau nimic. Apoi, există fete subțiri care s-au mutat MULȚI pentru că trebuie să arde calorii pentru că sunt atât de subțiri. Depinde de persoană, de efort și de ceea ce mănâncă. Dacă mănâncă ca o porcărie, atunci nimic nu va merge.

Fa ceea ce iti place. Dacă nu este Zumba, atunci nu te forța să o faci. Îmi place Zumba, dar nu este nimic mai rău decât să ai oameni în clasă care nu-i plac, deoarece nu contribuie la energia clasei. Un lucru este să încerci. Este altceva să o faci constant și să o urăști. Zumba m-a făcut într-adevăr să mă potrivi cardiovascular și mai puternic.