Oamenii devin din ce în ce mai mulți conștiință sănătoasă acum ca niciodată, iar producătorii de alimente sunt pe măsură. Întrucât tot mai multe produse continuă să măture rafturile și culoarele magazinelor alimentare, este important să ne uităm dincolo de etichete și cuvinte cheie de marketing. Pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai sănătoase și mai inteligente, iată un rezumat al câtorva alimente care ar putea să nu fie la fel de sănătoase pe cât sunt comercializate:
Nuci întregi, semințe, fructe uscate - cum pot fi acestea nesănătoase? Din păcate, multe amestecuri de piste conțin uleiuri polinesaturate bogate în omega-6, care au fost încălzite la temperaturi ridicate, provocând oxidarea lor și, astfel, devenind rânceze. Mulți încorporează, de asemenea, bomboane de ciocolată acoperite cu bomboane, care pot provoca o creștere și scufundare a zahărului din sânge. Vestea bună este că vă puteți crea foarte ușor combinând nuci și semințe la alegere cu niște fructe uscate neindulcite, cum ar fi cele uscate Mușcături de banane Bogoya .
Bare foarte procesate
În mod similar cu mixurile de trasee, multe dintre aceste bare sunt doar dulciuri glorificate. Încercați și optați pentru bare realizate cu ingrediente sănătoase, ușor de recunoscut. Barele energetice ale PRESS sunt dezvoltate de experți în nutriție, asigurând combinația perfectă de proteine, fibre, zaharuri naturale din fructe, grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă și sunt 100% vegetale.
Doar pentru că există cuvântul „legume” în numele lor nu înseamnă că sunt superioare din punct de vedere nutrițional față de chipsurile standard de cartofi. La fel ca omologii lor doar cu cartofi, sunt încă prăjiți și puternic sărați. Așadar, nu vă bazați pe acestea pentru a vă crește aportul de fibre și antioxidanți pentru o zi!
Conserve de supe
Supele sunt de obicei o masă incredibil de sănătoasă, dar reconfortantă, mai ales în această perioadă a anului. Supele conservate, pe de altă parte, pot conține o mulțime de conservanți sub formă de cantități mari de zahăr și sodiu. În plus, cutiile utilizate sunt adesea căptușite cu Bisfenol A (BPA), care se poate acumula în organism și poate provoca probleme de sănătate pe termen lung.
Produse „cu conținut scăzut de grăsimi”/„fără gluten”
La suprafață, aceste produse pot fi percepute ca opțiuni mai sănătoase. Cu toate acestea, pentru a compensa componentele pierdute, se adaugă adesea zahăr rafinat, gume stabilizatoare și alți aditivi. Cu excepția intoleranței/sensibilităților la gluten, adoptarea unei diete fără gluten nu oferă beneficii suplimentare pentru sănătate și sunt adesea mai puțin bogate în fibre, un nutrient esențial pentru o sănătate optimă a intestinului. Grăsimile sănătoase, precum cele din nuci, pește și avocado, sunt, de asemenea, incredibil de sănătoase și joacă un rol crucial în absorbția vitaminelor A, D, E și K liposolubile.
Totuși, nu toate sunt vești proaste. ciocolata, burgerii și vinul sunt la fel de sănătoși ca întotdeauna.
Maylinee Chan BSc Nutrition & Dietetics
- Parenting fără bani Ce fel de beneficii pentru sănătate pot obține din alimentele tropicale
- Alune îmbibate Beneficii pentru sănătate Alunele îmbibate, la fel ca migdalele îmbibate sunt foarte sănătoase! Aici s
- Moale; Alimente sănătoase după chirurgia implantelor dentare - Centrul maxilofacial al deșertului
- Normele sociale schimbă preferințele pentru alimentele sănătoase și nesănătoase
- Este posibil ca alimentele cu dovleac să nu fie la înălțimea unei reputații sănătoase - ScienceDaily