Marți, 10 martie 2020

Ce fel de beneficii pentru sănătate pot obține din alimentele tropicale?

Iubesc fructele. Ador fructele speciale. Îmi place să încerc fructe noi și incitante. De fapt, ca suvenir pentru a le aduce acasă copiilor mei din călătoria mea la Viena, tocmai am cumpărat o grămadă de fructe tropicale noi și incitante. Dar știați că au beneficii speciale pentru sănătate? Această postare de la Nancy Evans ne învață mai multe despre acestea.

sănătate

Dacă vă gândiți să vă faceți mai sănătos și să începeți o dietă sau poate căutați doar niște alimente care să vă ofere mari beneficii pentru sănătate, ar trebui să adăugați câteva fructe tropicale în viața dumneavoastră. Fructele tropicale pot fi uneori amare, dar adăugarea unor elemente precum aroma de nucă de cocos poate îndulci fructele fără a vă elimina beneficiile pentru sănătate. S-ar putea să fii surprins de cât de mult se va schimba viața ta în bine când adaugi fructe tropicale în viața ta. Iată câteva dintre primele fructe pe care ar trebui să le încercați și ce pot aduce în viața voastră pentru a vă ajuta să o trăiți puțin mai bine.

Știu că s-ar putea să sune cam ciudat, dar o banană este un fruct tropical și are o mulțime de beneficii pentru sănătate pe care le-ai putea folosi. Are potasiu pentru a vă ajuta oasele să rămână puternice și sănătoase, plus că este încărcat cu o mulțime de vitamine precum A, B și C. Este atât de ușor de ambalat într-un sac de prânz pe care să îl duceți la serviciu sau la școală. Chiar nu puteți greși dacă adăugați o banană în dieta dvs. de câteva ori pe săptămână. Este întotdeauna delicios pe cereale sau fulgi de ovăz dimineața.

Jackfruit poate fi consumat singur atunci când este copt. Vă oferă o mulțime de vitamine, cum ar fi A, B și C. Vă oferă, de asemenea, potasiu, calciu și magneziu. Se folosește în multe mese vegetariene atunci când este necoaptă, deoarece are o textură asemănătoare cărnii. Dacă nu sunteți un fan al gustului, îl puteți adăuga la smoothie-uri și sucuri pentru a vă oferi un impuls în timp ce gustați ceva delicios.

Sunt pe această listă pentru că nu sunt doar un fruct tropical, ci sunt considerați unul dintre superalimentele lumii. Apa din nucă de cocos, deși nu este o aromă pe toată lumea, este plină de materiale hidratante și unul dintre cei mai buni electroliți pe care îi veți obține vreodată din orice altă sursă de apă. Este bun pentru interior și exterior. Îți ajută pielea să devină mai clară și corpul tău va fi mult mai hidratat după ce ai băut nuca de cocos. De asemenea, puteți consuma nucă de cocos în diferite smoothie-uri și sucuri și puteți obține aceleași beneficii hidratante ca și când ați fi singur.

Puteți mânca mango și puteți obține instantaneu vitaminele C și A, plus mango-urile sunt pline de antioxidanți împotriva cancerului, demonstrând că este un fruct tropical foarte sănătos. Aceste fructe sunt adesea aruncate în sucuri și piureuri, dar le puteți mânca și singure și puteți obține aceleași beneficii. Cu toate acestea, un smoothie de mango este una dintre cele mai bune delicii pe care ți le poți oferi.

Avocado-urile sunt grozave și pline de grăsimi sănătoase de care organismul are nevoie pentru a rămâne fericit și sănătos. Veți obține, de asemenea, potasiu și vitaminele C, B și E. Cea mai bună parte a avocado este că le puteți mânca în aproape orice. Dar dacă nu sunteți un fan al aromei, îl puteți arunca într-un smoothie cu alte siropuri aromate și nici nu veți ști că este acolo.

Ananasul este foarte aromat și ar putea fi plin de acid, dar sunt plini cu cel mai bun tip de acid. Știința din spatele ei este puțin complicată de înțeles, dar pentru a rezuma, mănânci un ananas, sistemul tău digestiv îți va mulțumi. Puteți adăuga ananas la dieta dvs. aruncându-le într-o salată de fructe, un smoothie sau suc sau le puteți mânca pe măsură ce vă petreceți ziua.

Toate acestea sunt fructe tropicale pe care ar trebui să le luați în considerare adăugarea în dieta dvs., chiar dacă doar puțin. Nu poți niciodată să greșești dacă mănânci puțin mai sănătos și dacă este delicios, de ce ai lăsa ocazia să obții beneficii pentru sănătate? Chiar și unul dintre aceste fructe te va ajuta să te simți mult mai bine în viața ta de zi cu zi. Dă-i unuia dintre ei o lovitură și vezi cum te simți.