Potrivit Dr. Ray Peat, doctorat:

vârstă

„... Pigmentul de vârstă sau lipofuscina, a fost propus a fi un astfel de material. Este un pigment maro care crește în general cu vârsta, iar formarea sa este crescută prin consumul de grăsimi nesaturate, prin deficiența de vitamina E, prin stres și prin expunerea la exces. estrogen. "

1) Grăsimi nesaturate: Grăsimile nesaturate, în special PUFA (grăsimi polinesaturate), pot dăuna organismului și, în prezența fierului, pot accelera formarea petelor de vârstă. Singurele uleiuri pe care ar trebui să le consumați sunt uleiul de măsline și uleiul de cocos.

2) Excesul de fier: Fierul, deși este esențial pentru organism, devine toxic la niveluri ridicate. Deoarece este dificil să scoți fier din corp (donarea de sânge și menstruație ajută), majoritatea oamenilor acumulează exces de fier. Cu condiția ca nivelul de fier să fie adecvat (discutați cu medicul dumneavoastră), cel mai bine este să nu luați un supliment care să includă fier și este, de asemenea, benefic să consumați cafea sau ciocolată cu alimente care conțin fier. Acest lucru poate bloca absorbția fierului.

3) Exces de estrogen: Excesul de estrogen poate provoca o varietate de probleme, una fiind formarea crescută a pigmentului de vârstă. Estrogenul este necesar în cantități mici în jurul ovulației. În afară de aceasta, există un hormon care este mult mai important și care poate ajuta la echilibrarea nivelurilor ridicate de estrogen - progesteron. Scopul dvs. ar trebui să fie să evitați alimentele (soia, grapefruitul, apa de la robinet) și produsele (materiale plastice, produse cosmetice cu „parfum”) care sporesc nivelul de estrogen și, eventual, să le completați cu o formă naturală de progesteron (derivat din extract de ignam sălbatic). Indicație: Acest lucru poate fi foarte util dacă sunteți sau ați fost la orice formă de contracepție.

4) Radicali liberi în exces: Radicalii liberi din organism pot duce la formarea petelor de vârstă. Grăsimile nesaturate, la punctul unu, sunt o cauză majoră a formării radicalilor liberi. Reducerea acestor ajutoare, la fel și suplimentarea cu un antioxidant puternic, cum ar fi vitamina E. Vitamina E este adesea deficitară în dietele majorității oamenilor. Denumirea comună a vitaminei E este „tocoferol”, care derivă din cuvintele grecești care înseamnă „a purta un copil”. Vitamina E este un nutrient foarte puternic și, după cum sugerează și numele, poate ajuta în mai multe privințe, de la stingerea radicalilor liberi până la menținerea unui echilibru hormonal optim (și/sau o sarcină sănătoasă).