">

repaus

Cheltuieli energetice de repaus

Cunoașteți necesitățile minime de calorii pe zi

Care sunt nevoile mele calorice minime?

Cheltuielile energetice de repaus (REE) - sau rata metabolică de repaus - reprezintă cantitatea de calorii pe zi necesare doar pentru funcționarea organismului. REE este de obicei estimată utilizând formule publicate. Cu toate acestea, există o mulțime de variații între oameni, ceea ce face ca ecuațiile să fie inexacte cu +/- câteva sute de calorii. Acest test vă va oferi, de asemenea, ce procent de carbohidrați și grăsimi ardeți în repaus, precum și ritmul cardiac în repaus.

REE este influențat de: vârstă, masă corporală, compoziție corporală, restricție de calorii, sex (femeile ard mai puțin decât bărbații), hormoni, medicamente, stres, mișcare și pierderea în greutate.

REE este valoros pentru a preveni consumul de prea puține sau prea multe calorii. Acest lucru face ca REE să fie un instrument excelent pentru pierderea în greutate sau creșterea în greutate. În esență, pentru pierderea în greutate, veți ști câte calorii puteți consuma pentru a satisface nevoile corpului fără să vă îngrășați.

Acest test se efectuează folosind cel mai valid („standard de aur”) cărucior metabolic, Parvo Medics.

Notă: acest test vine împreună cu testul de eficiență metabolică și câteva pachete de antrenament nutrițional.

Detalii test

Colectie: relaxați-vă pe un scaun timp de 20 de minute cu o mască de față care vă analizează respirația

Teste de dimineață: sosesc postit 10-12 ore

Teste după-amiaza: sosiți fără să mâncați sau să beți (cu excepția apei) ceva timp de cel puțin 4 ore

Test Rezultate: post-test

Testare de urmărire: după cum este necesar