TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 5 mai 2020, 11:24 IST

01/6 Arahide îmbibate, la fel ca migdalele îmbibate sunt super sănătoase! Iata de ce

Alunele sunt o putere a nutriției. O sursă bună de grăsimi, proteine, fibre, potasiu, fosfor, vitamine din grupa B și magneziu, alunele reprezintă una dintre cele mai sănătoase gustări. În ciuda faptului că sunt bogate în calorii, arahidele sunt absolut sigure de mâncat chiar și atunci când se încearcă să slăbească.

beneficii

De la a le prăji crude, sărate, uscate, până la a le adăuga peste poha și upma, alunele ajută prin creșterea puterii noastre cerebrale.

Dar ai auzit vreodată că ai înmuiat alune? Probabil ca nu. Vei fi surprins să afli că arahidele îmbibate au o listă lungă de beneficii pentru sănătate. Aici sunt câțiva dintre ei:

02/6 Asistă la culturism

A avea alune înmuiate dimineața poate fi benefic pentru persoanele care se antrenează în culturism. Alunele sunt bogate în proteine, ceea ce poate ajuta la culturism. O poți avea sub formă de germeni dimineața.

03/6 Îmbunătățește digestia

Știm cu toții că consumul de fibre îmbunătățește digestia. Alunele au o cantitate decentă de fibre, care pot ajuta la digestie și, de asemenea, pot evita problemele precum gazul și aciditatea.

04/6 Bun pentru persoanele cu probleme cardiace

Alunele au o proprietate cardio-protectoare care poate ajuta la evitarea problemelor cardiace. Această proprietate cardio-protectoare a arahidelor ajută la reducerea șanselor de boli de inimă pe termen lung. Alunele oferă corpului tău căldură, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în întregul corp.

05/6 Ajută la reducerea creșterii celulelor canceroase

Antioxidanții din arahide pot ajuta la combaterea radicalilor liberi și astfel pot reduce creșterea celulelor canceroase din organism. Fierul, folatul, calciul și zincul din arahide ajută, de asemenea, la oprirea creșterii celulelor canceroase.

Alunele pot fi un bun înlocuitor al migdalelor și sunt, de asemenea, prietenoase cu buzunarele, motiv pentru care sunt numite și migdale ale oamenilor săraci.

06/6 Vă poate ajuta să scăpați de durerile de spate

Întrucât cei mai mulți dintre noi lucrează de acasă și nu dispun de un birou adecvat, suferim cu toții de dureri de spate în aceste zile. Ați înmuiat alune cu gur (jaggery) se spune că vă ajută să scăpați de durerile de spate.

Declinare de responsabilitate: Opiniile exprimate în acest articol nu trebuie considerate ca un substitut pentru sfaturile medicului. Vă rugăm să consultați medicul curant pentru mai multe detalii.