GOt o întrebare. Trebuie să tai aproximativ 5-6 kilograme și mă întreb cât timp aș avea nevoie în saună pentru a tăia asta.

timp

Am 5'8, 178 de lire sterline (complet hidratat), de construcție medie.

Voi purta protecție împotriva erupțiilor, materiale plastice, pantaloni de trening, cămașă și pălărie.

Cu toate informațiile de mai sus, cât timp ar trebui să stau în saună pentru a reduce 5-6 kilograme? Jumatate de ora? Ora? Orice pot face accelerează procesul?

Ei bine, transpir ca un maniac în clasă, așa că sper că pentru o dată o voi putea folosi în avantajul meu LOL. Nu mănânc nimic altceva decât pui și salată în următoarele 1,5 săptămâni, pentru a ajunge la reducerea a doar 4 kilograme.

Îmi dau seama de 20 de minute pe banda de alergat cu toate acele echipamente pornite pentru a obține o transpirație bună și apoi în saună o oră ar trebui să o facă. Sper.

Orice alte sugestii?

banda de alergat se încălzește. transpirați

prima sesiune timp de 30 de minute
5 minute afară
și apoi sesiuni de 15 minute după ce ați început ceasul la momentul în care ați transpirat. Am tendința de a reduce 12-15 kg în acest fel

Mulțumesc pentru toate sfaturile băieți. Sper că mănânc foarte curat în următoarele 10 zile sau cam așa pot să reduc asta la doar câteva kilograme. Nu am mai tăiat niciodată, așa că nu sunt sigur cum va reacționa corpul meu, deci cu cât trebuie să reduc mai puțină greutate, cu atât mai bine.

Se pare că consensul general este de 15-30 minute incrimine în saună și greutatea ar trebui să se desprindă în aproximativ o oră (sper).

Oamenii cu care am vorbit jură de albolen, dar acest lucru mi se pare puțin extrem, deoarece eu reduc doar 5 lire sterline. Dacă făceam tăiatul Bobby Southworth TUF1 de 24 de kilograme, atunci l-aș folosi, dar mi se pare cam prost pentru doar câteva kilograme IMO.

Orice alte sugestii?

Majoritatea sfaturilor de mai sus sunt bune. Opriți-vă la un magazin de droguri și ridicați niște Abaleen. rahatul este magic. chiar dacă este de câteva kilograme, de ce să-l facem mai greu decât trebuie?

Prima sesiune - 10 minute, apoi 5 minute până la greutate.
o oră.

Ding ding ding. Fur furtunul de gheață al camerei de hotel și fac asta. Urăsc să respir aerul fierbinte, dar pot rămâne destul de rece cu buchetul mai. Trebuie doar să poți lua tentația de a avea apă rece cu gheață la un centimetru de față.

Am un aport foarte scăzut de sodiu pentru început, nu adaug niciodată sare la nimic, probabil sare naturală din țelină de unde obțin cea mai mare parte (mănânc multe bețe de țelină și morcovi în timpul zilei în timp ce lucrez).

Acestea fiind spuse, mă voi asigura că mă uit la aportul meu de sodiu. Mulțumiri!

works li ke a charm

Vă mulțumim pentru îngrijorare, totuși toată lumea, de la luptători HS la luptători MMA, a redus greutatea la un moment dat sau altul. Cele patru kilograme despre care vorbesc nu sunt chiar atât de multe, am auzit de luptători care tăiau aproape 20 de kilograme pentru a face greutate care este o nebunie pentru mine.

În plus, așa cum a spus Logan, vreau să fiu cool:)

Iisus Hristos. 27 de lire sterline? Omul trebuie să fi fost letargic ca dracu și arăta ca un cadavru! E o nebunie, dar cred că trebuie să faci ceea ce trebuie să faci.

Vă mulțumim pentru sfaturile de mai sus.

Trebuie să fiți conectat pentru a posta

Acesta este site-ul oficial al Mixedmartialarts LLC. Nu este permisă reproducerea, distribuirea sau transmiterea comercială a oricărei părți sau părți a acestui site web sau a oricărei informații conținute în acesta prin orice mijloace fără permisiunea prealabilă scrisă.