Un frappucino Starbucks cu o păpușă „sănătoasă” de frișcă deasupra, un cappuccino înghețat al lui Tim Horton cu un vârtej de ciocolată sau chiar un smoothie Booster Juice cu fructe de pădure și sorbet. Cât zahăr și câte calorii consumați în această vară?
Băuturile „răcoritoare” pe care le puteți sorbi ar putea fi ambalate cu zahăr, grăsimi și calorii goale, avertizează experții.
„Uneori există suficiente calorii pentru a face o mică masă într-o băutură. Și știm că caloriile din băuturi nu ne umplu la fel ca caloriile din alimente ", a declarat Jennifer Sygo, un dietetician înregistrat în Cleveland Clinic.
„Aceste băuturi sunt surprinzător de bogate în calorii și nici nu conțin calorii bogate în nutrienți. Este în mare parte zahăr ”, a avertizat Katie Jessop, nutriționist sportiv la Institutul canadian de sport din Ontario.
Experții enumeră o mână de moduri de a vă asigura că băutura dvs. de vară nu are prea multe calorii.
Urmăriți dimensiunea porțiunii: Este cel mai simplu mod de a controla câte calorii beți. Un cip înalt Java Frappucino are 180 de calorii, dar actualizarea la o mare vine cu alte 100 de calorii. Un frappucino de dimensiuni venti are 370 de calorii - este mai mult decât o porție de cartofi prăjiți de dimensiuni medii de la McDonald’s.
„Dacă sunteți cineva care are nevoie de cofeină dimineața, dublați-l pe espresso în loc să faceți o băutură mai mare. Cu cât mergi, cu atât vei consuma mai multe calorii ”, a explicat Jessop.
Săriți excesul de tăieturi: Îmbinând băutura dulce cu zahăr cu frișcă de frișcă pe alte 70 de calorii - aproximativ aceeași cantitate de calorii ca un măr, minus nutriția. O ploaie de caramel sau ciocolată deasupra adaugă cel puțin încă 30 de calorii.
- Câte calorii are băutura dvs.
- Câte calorii sunt în băutura ta Starbucks; Viața Barista
- Câte calorii și zahăr sunt în băutura ta fierbinte preferată! Săptămânalul meu
- Câte calorii în omletă SINE
- Câte calorii din masa ta de fast-food ghicesc din nou - MedicineNet