mănâncă
Știați că, deoarece alcoolul nu se înregistrează ca „hrană” în tractul gastrointestinal sau în creier, nu vă umple așa cum o face mâncarea?

Dar alcoolul are calorii - 7 calorii pe gram - mai mult decât carbohidrații și proteinele care cresc la 4 calorii pe gram (grăsimea are 9).

Deci, pentru că nu simți că îți pui calorii în corp, poți bea mult și totuși nu te simți umplut (poate beat, dar nu umplut).

Ce este o băutură standard?

O băutură standard este de 1,5 uncii de lichior tare, 5 uncii de vin sau 12 uncii de bere.

  • 12 uncii de bere are 153 de calorii și 13,9 grame de alcool
  • 12 uncii de bere lite are 103 calorii și 11 grame de alcool
  • 5 uncii vin roșu are 125 de calorii și 15,6 grame de alcool
  • 5 uncii de vin alb are 121 de calorii și 15,1 grame de alcool
  • 1 1/2 uncii (un jigger) de 80 dovezi (40% alcool) lichior are 97 de calorii și 14 grame de alcool

Alcool și mixere

O injecție medie (1,5 oz) de alcool rezistent la 80 are aproximativ 96 de calorii; cu cât conținutul alcoolic (dovadă) este mai mare, cu atât este mai mare numărul de calorii.

  • Vodca rezistentă la 80 (40% alcool; cel mai frecvent tip) are 64 de calorii pe 1 oz
  • Vodca rezistentă la 86 (alcool 43%) are 70 de calorii/1 oz
  • Vodca 90-proof (45% alcool) are 73 de calorii/1 oz
  • Vodca 100% rezistentă (50% alcool) are 82 de calorii/1 oz

Când începeți să adăugați mixere, caloriile se pot dubla mai mult; o băutură mixtă are aproximativ 250 de calorii.

  • soda club nu are calorii
  • 8 oz de suc de portocale are 112 calorii
  • 8 oz de tonic are 83 de calorii
  • 8 oz de ginger ale are 83 de calorii
  • 8 oz de suc de roșii are 41 de calorii
  • 8 oz de cocs clasic are 96 de calorii
  • 8 oz de suc de afine are 128 de calorii

Băuturi mixte și băuturi fanteziste poate crește semnificativ numărul de calorii.

  • O margarita congelată are aproximativ 45 de calorii pe uncie
  • Un martini simplu, fără măsline sau răsucire de lămâie, are aproximativ 61 de calorii pe uncie
  • Sangria are aproximativ 19 calorii pe uncie
  • O cafea irlandeză are 218 de calorii
    • Băuturile Jumbo și super-dimensionate, cu fotografii duble și mixere suplimentare, ar putea adăuga până la 1.000 de calorii sau mai mult (un singur pahar uriaș de alunecare înghețată de noroi TGI Friday are aproximativ 1.100 de calorii)
    • Și, dacă terminați cu cafea: o ceașcă cu smântână și zahăr are cel puțin 50 de calorii (mai multe dacă este dulce și ușoară)

Ce este în paharul tău de vin?

Majoritatea porțiilor standard de vin au 125-150 de calorii, dar caloriile se pot dubla în funcție de mărimea paharului și de cât de mult este umplut. Vinurile dulci și de desert sunt mai calorice decât vinul de masă și șampania.

Calorii în o uncie a diferitelor vinuri:

  • Șampanie: 19 calorii
  • Vin roșu de masă (visiniu, cabernet): 25 de calorii
  • Vin alb uscat (Chablis, hock, reisling): 24 de calorii
  • Vin alb dulce (moselle, sauterne, zinfandel: 28 de calorii
  • Trandafir: 20 de calorii
  • Port (aproximativ 20% alcool): 46 de calorii
  • Vin dulce de desert: 47 de calorii