Fructele de mare sunt o sursă bună pentru a furniza toate vitaminele și mineralele necesare de care organismul are nevoie pentru o viață sănătoasă. Supa de fructe de mare oferă aceleași beneficii și este, de asemenea, o alternativă ușoară și sănătoasă la alte forme de preparare a fructelor de mare. Dar cel mai bine este să înțelegeți diferitele opțiuni pe care le puteți obține în supa de fructe de mare, împreună cu numărul total de calorii prezente în ea, pentru a păstra o filă a consumului de calorii.

calorii

Numărul total de calorii din supa de fructe de mare este cuprins între 80 și 110 calorii pe baza diferitelor versiuni ale preparatelor. O supă de fructe de mare poate fi făcută cu multe adăugiri, cum ar fi cartofi sau legume, care se adaugă la total; număr de calorii. Mărimea de servire a unei supe de fructe de mare de aproximativ 140 de grame are aproximativ 110 calorii, din care caloria totală din grăsimi este de 40 de grame.

Conținutul total de grăsimi este de aproximativ 4,5 grame, ceea ce reprezintă 7% din dieta zilnică de 2000 de grame cu calorii. Din nou, există grăsimi saturate în supa de fructe de mare, care este de 2,5 grame și reprezintă 13% din totalul caloriilor. Ciorba de fructe de mare nu este, de asemenea, lipsită de colesterol, care este de aproximativ 25 mg, reprezentând 8% din totalul caloriilor. Cel mai ridicat ingredient caloric din supa de fructe de mare este cel al sodiului, care este de 520 mg și reprezintă aproximativ 22% din totalul supei.

Supa are chiar 14,0 grame de carbohidrați și 1,0 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă aproximativ 5% și, respectiv, 4% din valoarea calorică totală. Pe lângă acestea, supa de fructe de mare are, de asemenea, zahăr de aproximativ 1,0 grame și proteine ​​de aproximativ 5,0 grame. Această supă de fructe de mare oferă o energie totală de aproximativ 110kcal, cu o grăsime lipidică totală de aproximativ 4,49 grame disponibile în ea.