Câte calorii există în 100 de grame Kumquat?

calorii

Kumquat este un membru al familiei de citrice și crește în timpul iernii și primăverii. Deși este clasificat în același grup cu alte citrice, poate fi consumat fără a fi decojit. Acest fruct este obținut de la o scară mică, veșnic verde, un copac local care crește în zonele de sud-est ale Chinei. Astăzi, este cultivat ca un copac de decor în multe părți ale lumii, împreună cu fructele sale delicioase. Kumquat este o sursă excelentă în ceea ce privește antioxidanții, vitaminele A, E și C și alți nutrienți din plante. Prin urmare, oferă protecție împotriva radicalilor liberi. Mai mult, are o valoare nutritivă foarte mare.

Avantajele Kumquat

Kumquat este o sursă excelentă de antioxidanți. Deoarece este bogat în termeni de vitamina C, ne poate ajuta să ne recuperăm mai repede după boli luptând împotriva infecțiilor cauzate de microorganisme din sistemul nostru. Astfel, poate pătrunde adânc în membrana celulară și oferă protecție împotriva agenților bacterieni și virali. Consumul regulat al acestui fruct va reduce riscul de accident vascular cerebral, artrită și osteoartrita. În plus, fructul în sine vă poate proteja de cancer. Fructul este plin de flavonoide, cum ar fi tanen și luteină. Prin urmare, acționează ca o protecție eficientă împotriva cancerului.

Datorită cantității suficiente de flavonoizi, sistemele noastre pot fi suficient de rezistente pentru a combate substanțele canceroase și alți microbi. Mai mult, se știe că fructul este bun pentru diabet. Pe lângă efectele sale pozitive asupra sistemului nostru digestiv, kumquat include o mulțime de fibre pentru a preveni diabetul. Fibrele din fruct ne pot ajuta să echilibrăm nivelul insulinei și glucozei din sângele nostru și să prevenim progresia sau apariția acestei boli care este imposibil de tratat. Mai mult, fructul poate reduce nivelul colesterolului din corpul dumneavoastră. Este una dintre cele mai simple modalități de a vă menține nivelul colesterolului sub control fără a fi nevoie să faceți niciun efort suplimentar.

Efecte nocive ale Kumquat

Deoarece fructul aparține familiei de citrice, acesta poate fi consumat în siguranță de femeile însărcinate, care alăptează și de copii. Cu toate acestea, poate deteriora stomacul în cazul în care îl veți consuma în cantități mari. Mai mult, cei care utilizează medicamente ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a începe să consume acest fruct în mod regulat. Încercați să nu cumpărați fructele coapte, de culoare verde sau cu un fel de deteriorare pe ele. Mai mult, puteți menține acest fruct la temperatura camerei timp de 3-4 zile, în timp ce poate rămâne proaspăt la frigider mai mult de două săptămâni.

Acum să vorbim despre răspunsul la întrebarea noastră. 100 de grame de fructe de kumquat includ 70,7 calorii. După cum puteți vedea, acest fruct are un conținut scăzut de calorii și poate fi consumat ca gustare în cazul în care urmați o dietă. Cu toate acestea, ar trebui să fii conștient de faptul că nu consumi prea mult acest fruct. La fel ca toate celelalte alimente, este posibil să prezentați unele reacții adverse și condiții nedorite în cazul în care le consumați mai mult decât cantități rezonabile.